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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine leicht erlernbare, bewährte und effektive Entspannungsmethode, die Ihnen hilft, Stresssituationen und Belastungen besser zu bewältigen und Ihr Wohlbefinden zu steigern.
8 x 75
Min.
140,00 €
17,50 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
60,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Hintergrund und Prinzip der PME, Üben der Standardformen und verkürzten Formen des Verfahrens, spezielle übungen für bestimmte Alltagssituationen, Vergegenwärtigungsverfahren, Musikunterstützung
Theorieinput, Demonstration und Übung, Erfahrungsaustausch, Rückmeldungen zu häuslichen Übungen und Hilfestellung, Atem- und Bewegungsübungen
bewußtere Wahrnehmung von Körpersignalen, Verringerung von körperlicher und seelischer Anspannung, bessere Bewältigung von Alltagsbelastungen
Der Kurs richtet sich an Menschen, die lernen wollen, mit den Belastungen des Alltags besser umzugehen. Das Training kann eine Alternative sein für Menschen, die mit anderen Entspannungstechniken wie z.B. dem Autogenen Training, nicht so gut zurechtkommen.