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Progressive Muskelentspannung nach Jacobson 12 x 90 Min.

In kurzer Zeit zur Ruhe und Entspannung finden: mit der Progressiven Muskelentspannung erlernen Sie in wenigen Wochen Ihren Körper aktiv und in jeder Alltagssituation sofort zu Entspannen.Die PME Methode födert nicht nur das Ein- und Durchschlafen,sondern reduziert auch Schmerzzustände und stressbedingte Erschöpfung.PME ist eine Wirksame und für jeden leicht erlernbare Entspannungsmethode mit Soforhilfe-Charakter.
12 x 90
Min.
149,00 €
12,42 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
69,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Wissenskompetenz vermitteln Einstimmung durch Atem,- Körper- und Phantasiereisen Einüben und Vertiefung der PME Reflexion Hausaufgaben zur Festigung des Gelernten Körperaktivierung durch Körperübungen
Frontalunterricht Kurzvorträge Vormachen- nachmachen/ Demonstration von Abläufen Teilnehmerkorrektur zur Nachhaltigkeitssicherung Reflexion Praktisches Einüben der PME sowie Anleitungen für den Transfer in den Alltag Selbständiges Üben zuhause
Vorbeugung von stressbedingten Gesundheitstörungen und Optimierung des gesundheitlichen Gleichgewichts.
Junge Erwachsene und Erwachsene mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regemäßige Anwendung zu vegetativer wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.