Progressive Muskelentspannung nach Jacobson 12 x 90 Min.
In kurzer Zeit zur Ruhe und Entspannung finden: mit der Progressiven Muskelentspannung erlernen Sie in wenigen Wochen Ihren Körper aktiv und in jeder Alltagssituation sofort zu Entspannen.Die PME Methode födert nicht nur das Ein- und Durchschlafen,sondern reduziert auch Schmerzzustände und stressbedingte Erschöpfung.PME ist eine Wirksame und für jeden leicht erlernbare Entspannungsmethode mit Soforhilfe-Charakter.
12 x 90
Min.
149,00 €
12,42 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage
Wissenskompetenz vermitteln
Einstimmung durch Atem,- Körper- und Phantasiereisen
Einüben und Vertiefung der PME
Reflexion
Hausaufgaben zur Festigung des Gelernten
Körperaktivierung durch Körperübungen
Frontalunterricht
Kurzvorträge
Vormachen- nachmachen/ Demonstration von Abläufen
Teilnehmerkorrektur zur Nachhaltigkeitssicherung
Reflexion
Praktisches Einüben der PME sowie Anleitungen für den Transfer in den Alltag
Selbständiges Üben zuhause
Vorbeugung von stressbedingten Gesundheitstörungen
und Optimierung des gesundheitlichen Gleichgewichts.
Junge Erwachsene und Erwachsene mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regemäßige Anwendung zu vegetativer wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.