Iss Dich Fit - zum Wunschgewicht individuelle Ernährungsberatung zur Vermeidung und Reduktion von Übergewicht
Eine präventive Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion wendet sich an gesunde Personen. Ziel der Ernährungsberatung ist die Überprüfung und schrittweise Umstellung der Ess- und Trinkgewohnheiten, um eine ungewollte Gewichtszunahme zu vermeiden, oder bestehendes Übergewicht zu reduzieren.
Der Kurs motiviert zu einer ausgewogenen, gesunden Ernährung, unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnissen. Weiter erfahren Sie, wie Sie mehr Bewegung in Ihren Alltag einbauen können. Die Ernährungsumstellung und Bewegungssteigerung sind leicht in den Alltag zu integrieren und motivieren zu einer dauerhaften Umsetzung.
5 x 60
Min.
300,00 €
60,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Begrüßung
Einstieg ins Thema
Hauptteil: Infos und Arbeit am Thema, Übung für den Teilnehmer
Abschluss, kurze Zusammenfassung, Wochenaufgabe, Verabschiedung
Wissensvermittlung, Brainstorming, Mind-Map, Wochenaufgabe zur Sicherung der Nachhaltigkeit und Umsetzung im Alltag,
Gewichtsreduktion
langfristige Gewichtstabilisierung bei Zielerreichung
Motivation zu einem gesundheitsförderlichen Ernährungs- und Bewegungsverhalten
Verbesserung des aktuellen Ess- und Trinkverhaltens
Verhaltensänderung
Vermittlung von Freude an Bewegung
Junge Erwachsene und Erwachsene mit einem BMI >= 25 bis < 30 (BMI >= 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache) ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen. Das Individualangebot richtet sich insbesondere an berufstätige Personen mit Arbeitszeiten, die eine regelmäßige Teilnahme an einem Kurs verhindern, sowie an Personen mit einer hohen zeitlichen Beanspruchung.