Durch das präventive Faszientraining werden (Rücken-) Schmerzen vorgebeugt und der Körper beweglicher und leistungsfähiger gemacht. Entspannung, Körpergefühl und Reflexionsfähigkeit werden in ausgewählten Übungen trainiert, das Bindegewebe mithilfe einer Faszienrolle bearbeitet und durch Dehnungen und Schwünge die Faszienstruktur verlängert und gekräftigt.
10 x 60
Min.
140,00 €
14,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Aufwärmen: durch Gymnastikübungen,
Hauptteil: Gruppenprogramm mit Kleingeräten, der Faszienrolle oder dem eigenen Körpergewicht, reflektorische Ansteuerung gewisser Muskelgruppen, Schwünge und federnde Bewegungen, Informationsvermittlung, Hausaufgaben
Abschluss: Dehnen der Muskulatur und Entspannung
Wissensvermittlung mittels Lehrgespräche, Korrektur der praktischen Übungen bei den Teilnehmenden, Vormachen - Nachmachen, Fragerunde
Zur Erzielung von Gesundheits-, Verhaltens- und Verhältniswirkungen und der zu erlangenden Handlungskompetenz und Eigenverantwortung sind sechs Kernziele anzusteuern:
1. Stärkung physischer Gesundheitsressourcen und der Ausbau gesundheitsbezogener Fitness: Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit und Entspannungsfähigkeit.
2. Stärkung psychosoziale Gesundheitsressourcen wie, Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung.
3. Verminderung von Risikofaktoren, insbesondere in Bezug auf das Herz-Kreislaufsystems und des Muskel- Skelettsystems.
4. Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen.
5. Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten.
6. Verbesserung der Bewegungsverhältnisse, durch den Aufbau von einem kooperativen Netzwerk, beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität und bei deren Weiterführung.
Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem (z.B. überwiegend sitzender Tätigkeit), ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates