Dieser Kurs ist für Menschen, die ihre Ernährung zu Gunsten einer ausgewogenen Ernährung umstellen möchten und dabei auch ein paar Kilo Gewicht verlieren möchten. Angestrebt wird eine langfristige Ernährungsumstellung
8 x 75
Min.
85,00 €
10,63 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
-Führen von Essprotokoll
-Suche nach Gewohnheiten und Alternativen
-Wissensvermittlung zu Energiebedarf,Nährstoffen,gesunder Lebens-mittelauswahl
-praktische Tipps in Lehrküche und beim Einkaufstraining
-Rezepte
-offenes Gespräch
-Eigenarbeit der TN
-Gruppenarbeit
-Wissensvermittlung
-Vortrag
-Selbstanalyse
-Gewichtsabnahme bzw. Stabilisierung des Gewichtes bei Zielerreichung, sowie die Motivation zu einem gesundheitsförderlichen Ernährungs- und Bewegungsverhalten
-TN erhalten Bewusstsein für gesunde Ernährung
-TN erlernen Regeln der gesunden Ernährung
-TN erkennen, dass Ernährungsumstellung Verhaltensumstellung bedeutet
-nicht geschlechtsspezifisch
-Alter 19-70 Jahre
-Personen mit BMI zwischen 25 und 30kg/m²
-Personen mit BMI zwischen 30 und 35kg/m² nach ärtzlicher Rücksprache und ohne behandlungsbedürftige Stoffwechselerkrankung oder psychische (Ess-) Störungen