Der Kurs fördert die Wahrnehmung, Ausrichtung und Beweglichkeit des eigenen Körpers. Die in dieser Übungsfolge nach der traditionell chinesischen Medizin angesprochenen Leitbahnen und Akupunkturpunkte werden speziell auf den Funktionskreis Leber und Gallenblase abgestimmt. Durch die langsamen Bewegungen können sich Ruhe einstellen und Stressempfinden korrigieren. Die Teilnehmer lernen, respektvoll und mit der nötigen Angemessenheit dem eigenen Körper, ihren Handlungsweisen und Anforderungen gegenüber sich selbst und anderen zu agieren.
Der Kurs ist geeignet für Teilnehmer, die nicht mehr so gutes Stehvermögen haben und trotzdem nicht auf die angenehmen Wirkungsweisen von Qigong verzichten brauchen.
12 x 60
Min.
130,00 €
10,83 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Erlernen der Grundhaltung
Öffnen der Leitbahnen
Leichte Dehnübungen
Erlernen einer speziellen Übungsfolge
Anleitung zum häuslichen Üben
Tipps zum Einrichgen der häuslichen Übepraxis
Frontalunterricht im Sitzen
Individuelle Anleitung von alternativen Durchführungen - abgestimmt auf die physische Möglichkeit des einzelnen Teilnehmers
Arbeit in Kleingruppen mit Hilfestellung/Korrektur durch die Kursleitung
Theoretische Vorträge
Reduktion und/oder Vermeidung von Stress
Teilnehmer mit wenig Stehvermögen, die ihre Stressbelastung und ihre Gesunderhaltung sichern und verbessern wollen