Funktionelles Zirkeltraining Outdoor (Kraft)

Module zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft Dehnungsfähigkeit, Koordinationsfähikgeit mit Hinweisen zur Belastungsdosierung und Belastungsanpassung, zur korrekten Ausführung von Aufgabenstellungen und Übungen zur motivierenden Durchführung der Module. Lockerungsübungen Aufbau von Handlungs-und Effektwissen zur gesundheitsförderlichen Wirkung von Bewegung und Entspannung Maßnahmen zur Unterstüzung der Integration des Gelernten in das Alltagsleben nach Interventionsende Unterstützung bei der Weiterführung gesundheitssportlicher Aktivitäten.

Praktisches Training zum Kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens in der Gruppe Verbindung von praktischer Erfahrung und körperlicher Beanspruchung mit positivem emotionalem Erleben Motivieren der Kursteilnehmer, regelmäßige körperliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten

Wir wollen gemeinsam die Flexibilität und Mobilität sowie die Muskelkraft stärken. Stärkung physischer Gesundheitsressourcen Stärkung psychozozaler Gesundheitsressourcen Verminderung von Risikofaktoren Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden Aufbau von Bindung von psxhosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität Verbesserung der Bewegungsverhältnisse

Dieser Kurs ist für "junge und alte" AKTIVE, mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und Wiedereinsteiger. Die Teilnehmer haben weder behandlungsbedrüftige Erkrankungen noch leiden Sie unter Muskulären Erkrankungen.