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Ausdauerorientiertes Gesundheitswandern, zertifiziert nach Deutscher Wanderverband (Normalversion)

Die Gliederung der Einheiten besteht jeweils aus Begrüßungsteil mit Vorstellung des Themas der Einheit, erster Ausdauerphase, Hauptteil A, zweiter Ausdauerphase, Hauptteil B sowie Dehnungs-/und/oder Entspannungsteil. - Verhaltensorientierte Gruppenberatung/-anleitung durch die Kursleiterin mit praktischem Training zum Kennenlernen und Einüben der zu vermittelnden Übungen und des neuen Bewegungsverhaltens - Überprüfung durch Befindlichkeitsabfragen und der Reflexion des Gesamtkurses - Verbindung von praktischer Erfahrung ( Bsp. aus der physiotherapeutischen Praxis ) mit Kenntnisvermittlung (anhand der Kursunterlagen zu gesundheitsorientiertem Verhalten) - Verbindung von körperlicher Beanspruchung mit positivem emotionalen Erleben (Gruppendynamik, Unterstützung untereinander, sichtbare Verbesserung der Belastbarkeit wird erkennbar durch Wiederholungen und durch verbesserte Werte im Trainingsplan) - Vermittlung von Strategien zur Bindung an körperliche Aktivität
10 x 90
Min.
150,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Begrüßung 1. Ausdauerphase durch Wanderung Übungen passend zum Thema der Einheit 2. Ausdauerphase durch Wanderung Wissensvermittlung 3. Ausdauerphase durch Wanderung Dehnübungen bzw. Förderung der Entspannungsfähigkeit und des Wohlbefindens Verabschiedung
- Verhaltensorientierte Gruppenberatung/-anleitung durch die Kursleiterin mit praktischem Training zum Kennenlernen und Einüben der zu vermittelnden Übungen und des neuen Bewegungsverhaltens - Überprüfung durch Befindlichkeitsabfragen und der Reflexion des Gesamtkurses - Verbindung von praktischer Erfahrung ( Bsp. aus der physiotherapeutischen Praxis ) mit Kenntnisvermittlung (anhand der Kursunterlagen zu gesundheitsorientiertem Verhalten) - Verbindung von körperlicher Beanspruchung mit positivem emotionalen Erleben (Gruppendynamik, Unterstützung untereinander, sichtbare Verbesserung der Belastbarkeit wird erkennbar durch Wiederholungen und durch verbesserte Werte im Trainingsplan) - Vermittlung von Strategien zur Bindung an körperliche Aktivität (z.B. Vermittlung von Trainingsstrategien. Unterstützung der Handlungsplanung bzgl. des weiteren Trainings, z.B. in einer Gymnastikgruppe in Sportvereinen o. a.)
- Durch die Vermittlung spezieller Übungen der Entspannung, Dehnung, Mobilisation, Koordination, Kraft und Ausdauer kommt es zur Stärkung der entsprechenden Gesundheitsressourcen - Durch gezielte Intervention auf einzelne Teilnehmer wird deren Verhalten nachhaltig verändert - Es werden die individuellen Fähigkeiten und Möglichkeiten einer gesunden Verhaltensweise vermittelt - Dadurch wird degenerativen Veränderungen vorgebeugt, und die Muskulatur wird gekräftigt - Zusätzlich helfen die ausgehändigten Kursunterlagen das Erlernte über den Kurs hinaus durchzuführen - Die Teilnehmer der Maßnahmen sollen befähigt und motiviert werden, nach Abschluss der Intervention das erworbene Wissen bzw. die erworbenen Fertigkeiten/Übungen selbstständig anzuwenden und auch in den (beruflichen) Alltag zu integrieren
Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparats.