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Hatha Yoga für Schwangere

Yoga in der Schwangerschaft ist sehr wohltuend und entspannend. Körperübungungen fördern die Beweglichkeit und lösen Verspannungen. Atem und Konzentrationsübungen unterstützen die hormonellbedingten Veränderungen. Die bewusste,tiefe und gleichmäßige Atmung versorgt Mutter und Baby mit ausreichend Sauerstoff,fördert Ruhe,Entspannung und wirkt sich ganzheitlich und harmonisierend auf den gesamten Organismus aus. Tönen während der Schwangerschaft entpannt den gesamten Beckenbereich, da der Kiefer reflektorisch mit dem Beckenboden verbunden ist. Meditation und eine tiefe Entspannung am Ende der Stunde lassen innere Ruhe, Ausgeglichenheit und Freude erfahren. All dies wirkt sich positiv auf den gesamten Organismus aus.
10 x 60
Min.
160,00 €
16,00 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Frauen
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
80,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Beginn: Anfangsentspannung und Atemtechniken (Pranayama) Hauptteil: Asanas und Übungsabfolgen mit der Atmung verbunden zur Mobilisierung der Wirbelsäule, Kräftigung der Rücken- und Schultermuskulatur. Dehnung und Mobilisierung der Hüftmuskulatur Schluss: Tiefenentspannung, Atemtechnik und/oder Konzentration/Meditationsübung
Übungen und Information: alltagsgerechtes Bewegen, Sitzen, Stehen. Einüben der Körperübungen u.a. zur Stärkung der Rücken/Schultermuskulatur. Einüben der Atmung / Konzentrationsübung zum Stressabbau. Handout für Teilnehmende zum eigenständigen Üben zuhause, um die Eigenverantwortung für die Gesundheit zu fördern.
Stressreduktion, Erlernen von Yoga-Übugen (Asanas) angepasst an die spezielle Situation während der Schwangerschaft, Erlernen von schwangerschaftsgerechten Atemtechniken zur Entspannung, Erlernen von Konzentrationsübungen
Frauen während der Schwangerschaft; Förderung von Bewegung, Kräftigung, Flexibilität, Stressreduktion, Entspannung und Gelassenheit; ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.