Bei diesen Übungen handelt es sich um eine Mischung aus verschiedenen Übungssystemen.
Die Übungen stellen eine ganzheitliche Regulation von Körper, Geist und Atmung dar und sind besonders gut zur Entspannung und zur Reduktion von Stress geeignet. Darüberhinaus sind die Übungen besonders wirkungsvoll:
- zur Stärkung der Nerven
- Stärkung des Immunsystems
- für einen besseren und tieferen Schlaf
- zur allgemeinen Entspannung und Achtsamkeit
8 x 75
Min.
125,00 €
15,63 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Vermittlung des theoretischen Hintergundes, was ist Stress, wie wirkt sich Stress auf die Gesundheit aus und wie kann ich Stresserscheinungen mithilfe Qi Gong reduzieren
Theoretisches Hintergrundwissen zu Qi Gong
Vorbereitungsübungen zum allgemeinen Lockern des Körpers
Vermittlung der Qi Gong-Form, stufenweise, zur Integration in den Alltag
Vortrag und Demonstration
Stufenweises Erarbeiten der Übungen in Gruppenarbeit, beständiges Wiederholen, Üben und Vertiefen der Form zur Festigung der Kenntnisse und Fähigkeiten und der Wirkungsweise der Übungen
Stressreduktion:
- verbesserte Körperwahrnehmung
- Aktivierung der Selbstheilungskräfte
- Steigerung der Konzentration
- Lösen von Spannungen und Energieblockaden
- Förderung der Zusammenarbeit von Körper und Geist
- Verbesserung der Koordination
- Verbesserung der Atmung
- Stärkung der Nerven
Versicherte mit Stressproblemen und daraus resultierenden Problemen und Bewegungsmangel