Erlernen der Asanas zur Entspannung und fürs Körperbewusstsein, leichte körperliche Anstrengung um anschließend besser entspannen zu können. Dehnung von Muskeln und Gewebe, um entspannen zu können. Erlernen von Entspannungsmethoden, um sich vom Stress in der Schule zu befreien, und um besser Abschalten und zur Ruhe finden zu können.
Mit kindgerechten Atemübungen: Erlernen der Bauchatmung und entspanntes Atmen in der Wechselatmung. Diese dienen zur Vertiefung der Atmung. Das Spüren der Luft, wie sie ein- und ausströmt, was zur Tiefenentspannung führt. Dadurch wird die Entspannung gefördert, stressige Situation in der Schule verarbeitet und eine tiefe Entspannung im Körper macht sich breit. Dadurch lernen Kinder, nach angespannten Situationen in Schule und Alltag wieder ruhig zu werden und bei sich selbst anzukommen. Durch das eigene Selbst Spüren lernen die Kinder, sich zu entspannen.
8 x 60
Min.
40,00 €
5,00 €
pro Einheit
8 bis 12
Jahre
Nein
Anfangs Entspannungs Übungen
Hatha Yogaübungen, Atemtechniken, Progressive Muskelentspannung, Body Scan, Autogenes Training als Abschluss Entspannung, Fantasie Reisen, Spielerische Entspannung für den Körper, mit Hilfestellung der Eltern
Bewegungsübungen und Bewegungsgeschichten werden erlernt mit Hilfe von Vormachen und Nachmachen und Korrektur durch mich als Lehrkraft.
Atemtechniken werden vermittelt durch Vormachen der Eltern und der Yogalehrerin und Nachmachen und korrigiert durch mich als Yogalehrerin.
Erlernen von Entspannungsmethoden
Erlernen von Hatha Yoga Übungen zur Entspannung
Erlernen von Atemübungen zur Entspannung
Erlernen von Enspannung mit Hilfe der Eltern
Kinder, die in der Schule und zu Hause einer extremen Stressbelastung ausgesetzt sind. Kinder die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige
Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung, Entspannung und Regeneration finden möchten. Als Maßnahmen zur Förderung der Entspannung für Kinder, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen. Jedes Kind bringt bei den ersten und letzten 3 Terminen ein Elternteil mit, um die Eltern als Vorbild zu erleben