Qi Gong Shibashi- 18 harmonische Übungen des Tai Chi- Qi Gong
Qi ist die Lebensenergie und Gong die Übung. QiGong ist die Kultivierung der Lebenskraft. Qigong (sprich: Tschigung) ergänzt die Traditionelle chinesische Medizin.
Allerdings können Sie hier selbst den Fortschritt Ihrer Gesundung oder Gesunderhaltung durch Übungsintensität mitbestimmen.
Der Atem, die körperliche Bewegung und die eigene Vorstellungskraft sind die drei wesentlichen Pfeiler von Qigong.
Angebotene Qi Gong Folge
Shi Ba Shi - Tai Chi Qi Gong in 18 Folgen
Dies ist eine erst in jüngerer Zeit entwickelte Übungsfolge mit 18 Bewegungen, die sich durch spiralige, drehende, fließende Bewegungen auszeichnet, die bestimmte Prinzipien der Taijiquan Bewegungen aufnimmt. Die Übungen machen die Meridiane durchlässig, stärken die Muskulatur und machen die Bänder, Sehnen und Gelenke flexibel und geschmeidig.
Zhan Zhuang Gong- Die stehende Säule ( im Stehen und Liegen)
Ergänzt werden die Folgen durch Klopf- Qi Gong; Übungen, um jung zu bleiben; ergänzende Übungen, Akupr
10 x 60
Min.
90,00 €
9,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Vorübungen
Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen
Atemschulung, Atemtechnik verfeinern
stilles und bewegtes Qi Gong
Kenntnis von wichtigen Akupressurpunkten und Methoden der Selbstbehandlung
Gruppenunterricht in Kreis und Blockformation,
Kursleiter demonstriert, Gruppe arbeitet nach visuellem Modell des Kursleiters und der verbalen Begleitung
Eingesetzt werden Lehrtafeln, Handouts und Bildfolgen als TN-Unterlagen, DVD für das Üben zu Hause
Der Kursleiter korrigiert während der Übungen individuell die TN, gibt Varianten vor.
Partnerübungen werden eingebaut, um Bewegungsfolgen zu verinnerlichen.
Im Qi Gong wird sehr viel mit Affirmationen gearbeitet, da die geistige Führung unbedingt notwendig ist, um Wirksamkeit und Ausführung zu verstärken.
•Förderung und Steigerung des Immunsystems des Körpers
•Stärken des Herz- Kreislaufsystems
•Durch regelmäßiges Üben Vertiefung der Atmung, Stressabbau und beruhigen der Gedanken
•Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und des allgemeinen Wohlbefindens
•Allgemeine körperliche und geistige Entspannung
•Steigerung der körperlicher und geistiger Beweglichkeit
• Verbesserung der Motorik, Balance, Koordination
•Verbesserung des Körpergefühls und der Körperwahrnehmung
•Reduktion innerer Spannungen
•Anheben der Ausgeglichenheit des Wesens
Die Kurse sind abgestimmt auf verschiedene Zielgruppen:
Erwachsene und Senioren mit Stressbelastungen
Gruppenunterricht (bis 12TN)