Aquajogging ist ein Training,welches vorwiegend im Tiefwasser stattfindet. Es werden Übungen durchgeführt, die die Herz-Kreislaufleistung verbessern. Der Schwerpunkt liegt auf Ausdauertraining, nebenbei wird die Muskulatur gestärkt und der Stoffwechsel anregen.
Außerdem wird die Beweglichkeit erhöht!
10 x 45
Min.
110,00 €
11,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Es werden Module zur Erreichung der Kernziele durch geführt.Aufwärmen durch einfache Bewegungen im Wasser, Informationsvermittlung,
Hauptteil: Verschiedene Techniken des Aquajoggings werden erlernt. Es wird Wissen zum Thema Ausdauer vermittelt.Außerdem werden Übungen durchgeführt,die, in erster Linie die Ausdauer verbessern. Außerdem werden Übungen vermittelt,die die allgemeine Fitness, sowie Koordination, Beweglichkeit, Kraft verbessern, mit teilweiser Hinzunahme von Kleingeräten.Spiele und Übungen, die soziale Kontakte fördern,die Spass an Bewegung allgemein fördern sollen, werden durch geführt; Abschluss: Lockerungs- Entspannungsübungen u. Dehnübungen
Gruppenorientiertes Training zur Verbesserung der Herz-Kreislauf Leistung;vormachen-nachmachen, Teilnehmerkorrekturen, Gespräche, Fragerunden,Partnerübungen
Stärkung gesundheitlicher Gesundheitsressourcen wie Verbesserung der Ausdauerleistung und der allgemeinen Fitness, Verbesserung des Stoffwechsels und Kräftigung der Muskulatur; Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen(Handlungs-u.Effektwissen, Selbstwirksamkeit) Verminderung von Risikofaktoren des Herz-Kreislauf und des Muskel-Skelett-Systems; Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität; Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger sowie auch Wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen