Diese Intensivwoche richtet sich an alle die Yoga ,abseits vom Alltagsstress erleben wollen. Die Teilnehmer lernen die Prinzipien des Hatha Yoga praktisch und theoretisch kennen. Durch die tägliche Praxis können die Teilnehmer die tiefgehende Wirkung der Übungen spüren.
Asanas, Atemübung, Entspannung ,sowie auch theoretisch, philosophische Impulse ,aus den alten Yogaschriften ,alltags- tauglich erklärt. Yoga Kurs mit Grundübungen aus dem Hatha Yoga. Selbsterfahrung wie man durch sanft angeleitete Entspannungs-Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden kann. Alltagstauglicher Weg um wieder mehr im Augenblick anzukommen und mehr Ruhe ,Zufriedenheit und Harmonie zu empfinden.
Frontalunterricht -Vormachen-Nachmachen, mit Erklärung der Wirkung
Korrekturen der Teilnehmer zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung
Vortag
Bilder der Übungen
Hintergrund Wissen, Geschichte des Yoga -Prinzipien und Wirkungsweise
Stressreduktion
Förderung von Entspannung
Förderung der Beweglichkeit
Gesunde Menschen
Ab 18 Jahren
Mit Bewegungsmangel, jedoch ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Personen die einer Schicht Arbeit nachgehen, berufstätige Versicherte mit unregelmäßigen Arbeitszeiten, sowie Versicherte mit hoher zeitlicher Beanspruchung .Personen die aus familiären Gründen keinen regelmäßigen Termin 1x wöchentlich wahrnehmen können (Bsp. Pflege von Angehörigen ,Kinder -Betreuung ect.)
Personen die einer erhöhten Stressbelastung ausgesetzt sind.
Personen die eine Entspannungsmethode erlernen möchten.