Autogenes Training - Kompaktkurs mit vier Terminen
Beim Autogenen Training (AT) lässt sich mit Hilfe bestimmter Formeln körperliche und geistige Entspannung hervorrufen. Der Entspannungszustand wird erreicht, indem die Aufmerksamkeit auf verschiedene Körperempfindungen gerichtet wird, die wir mit Entspannung verbinden: Ruhe, Schwere und Wärme der Muskeln, ruhiger gleichmäßiger Atem und Puls, angenehm warmes Strömen in der Magengegend und erfrischende Kühle auf der Stirn.
8 x 45
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Definition von Stress, Stressfaktoren, Stressreaktionen, Entspannung, Entspannungsreaktion;
Erkennen der Ursachen der Stressentstehung;
Grundstufe Autogenes Training nach Schultz
systematisches Trainingsprogramm für Gruppen auf Basis eines wissenschaftlich geprüften Stressbewältigungsverfahrens;
Orientierung an den individuellen Stressbelastungen der Teilnehmer;
Gruppenaustausch
kompaktes Erlernen einer wissenschaftlich fundierten Entspannungsmethode;
Aufzeigen von Hintergründen der Stressentstehung zur frühzeitigen Erkennung von Symptomen
Versicherte mit Stressbelastungen, die innerhalb von vier Terminen ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.