das Autogene Training eignet sich als Entspannungstraining bei Nervosität, Schlafstörungen. psychosomatische Beschwerden wie Kopfschmerzen, Verdauungsstörungen, überhaupt zum Stressabbau. Es kann begleitend zur Behandlung von Süchten wie Tabak oder Trinken angewandt werden. Ziel ist es, jederzeit eine Umschaltung vom Leistungszustand in den Erholungszustand willentlich zu erreichen
8 x 90
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
8. Kureinheiten
1.- Einführung in das Autogene Training-Ruhe und Schwereformel
2.- Vertiefung des Autogenen Training - Ruhe-Schwere-Wärmeformel
3.- Vertiefung:Ruhe- Schwere- Wärme - Atmungformel
4.- Vertiefung:Ruhe-Schwere-Wärme-Atmung-Bauchraumformel
5.- Vertiefung:Ruhe- Schwere- Wärme- Atmung- Bauchraum-Herzübungsformel
6.- Vertiefung:Ruhe-Schwere-Wärme-Atmung-Bauchraum-Herzübung-Schulter-Nackenbreichformel
7.-Vertiefung:Ruhe-Schwere-Wärme-Atmung-Bauchraum-Herzübung-Schulter-Nackenbereich-Stirnübungsformel
8.-Abschluss und Reflexion, Vertiefung der Übungsformeln
8 aufeinander aufbauende Übungseinheiten, praktische Übungen, Gesprächs und Reflexionsrunden
ist es jederzeit willentlich eine Umschaltung vom Leistungszustand in den Erholungszustand zu erreichen. Schließlich führt das Entspannungstraining dazu, dass körperliche und geistige Leistungsfähigkeit gesteigert wird und die Teilnehmer sich ruhiger und gelassener fühlen.
der Kurs richtet sich an Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dömpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten