Qi Gong - Harmonie in 18 Figuren

Kurseinheit 1 Einstieg in die Harmonieübungen / „Das Qi wecken“ & „Den Brustkorb weiten“ Kurseinheit 2 Übungsgrundlagen des Qi Gongs Teil 1 / „Den Regenbogen bewegen“ & „Die Wolken teilen“ Kurseinheit 3 Übungsgrundlagen des Qi Gongs Teil 2 / „Rollen der Arme“ & „Rudern auf einem stillen See“ Kurseinheit 4 Übungsgrundlagen des Qi Gongs Teil 3 / „Mit der Hand die Sonne heben zum Horizont“ & „Den Kopf wenden und den Mond anschauen“ Kurseinheit 5 Übungsgrundlagen des Qi Gongs Teil 4 / „Oberkörper drehen und die Hand schieben“ & „Wolkenhände in Harmonie bewegen“ Kurseinheit 6 „Auf den Meeresgrund greifen und zum Himmel öffnen“ & „Die Welle bewegen“ Kurseinheit 7 „Die fliegende Taube breitet ihre Flügel aus“ & „Die Faust stoßen und den Arm strecken“ Kurseinheit 8 „Fliegen wie ein Adler“ & „Wie ein Windmühle kreisen“ Kurseinheit 9 „Mit dem Ball spielen wie ein Kind“ & „Das Qi beruhigen“ Kurseinheit 10 18 Harmonieübungen - Begrüßung: Ankommen, Auswertung der Hausaufgaben, Wissensvermittlung mit Informationsmaterial - Hauptteil: Anwendung und Durchführung der 18 Harmoniebilder - Abschluss: Auswertung der Stunde, Feedback der Teilnehmer und Vergabe von Hausaufgaben

- Erklären und Beschreiben der Selbstanwendung - Durchführung der Übungen in der Gruppe - Vortrag durch Kursleiterin - Handout für die Teilnehmer:innen

- Erlernen einer Entspannungsmethode - Besserung des Allgemeinbefindens

Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erleben und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.