e.a.t. BALANCE. Individuelle Ernährungsberatung für Erwachsene mit Übergewicht
Sie leiden unter Ihrem Übergewicht, möchten endlich dauerhaft Gewicht verlieren und verlorene Pfunde halten? Sie wissen schon genug über Ernährung, doch mit BALANCE will es nicht wirklich klappen? Sie besuchten bereits Abnehmkurse, doch jetzt benötigen Sie individuelle Beratung und Begleitung für Ihre persönlichen Fragen und Anliegen rund um ihre Gewohnheiten (Sie essen zu viel, das Falsche oder beherbergen eine Naschkatze, die sie verführt?) Sie wünschen Beratung die ganz nah an Ihrem Alltag und Ihren Lebensumständen ist, möchten Ihr Verhalten analysieren und dauerhaft korrigieren, ohne Verzicht? Dann freuen wir uns, Sie bald persönlich kennen zu lernen und individuell zu begleiten. Ihre Fragen und Anliegen stehen bei uns im Mittelpunkt!
Darum geht es:
In 6 Beratungssitzungen lernen Sie sich, ihre Verhaltensmuster und Gewohnheiten kennen (Erstberatung) und zu analysieren, und danach (Folgeberatungen) zu korrigieren.
Inhalt:
- Lebensmittelauswahl
- Mengenkorrektur
- Nasch
6 x 60
Min.
480,00 €
80,00 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Auf Anfrage
1. Erkennen der Ursachen des eigenen individuellen Übergewichts
2. Erkennen und verändern situationsabhängigen Essverhaltens
3. Erlernen flexibler Verhaltenskontrolle durch
4. Analyse, Reflektion und Korrektur der individuell problematischen Verhaltensmuster (Lebensmittelauswahl und Qualität der Ernährung)
5. Analyse, Reflektion und Korrektur der Lebensmittelmenge und Verbesserung der Körperwahrnehmung von Hunger, Sättigung etc.
6. Verbesserung der praktischen Einkaufs-, Vorrats-, und Kochkompetenz.
7. Verbesserung des MZ-Rhythmus, MZ-Gestaltung (Ausgewogenheit)
8. Analyse, Reflektion und Korrektur des sozial- und emotional induzierten Essens (Naschkatzencoaching)
9. Analyse, Reflektion und Korrektur des Bewegungsverhaltens (Steigerung der Alltagsaktivität, Verringerung der Inaktivität)
10. Vermeidung des Jo-Jo Effektes und Rückfallprophylaxe
11. Verbesserung der Emotionsregulation, der Life-Balance und Förderung eines gesunden Selbstbewusstseins
12. Stress reduzieren, Schlafverhalten optimieren
13. Verbesserte Stoffwechsel-/Laborparameter
14. Steigerung der Lebensqualität
Stabile, vertrauensvolle Klient-Berater-Beziehung
Personen zentrierter Beratungsansatz (nach NCP, Rogers, Montessori) "Hilfe zur Selbsthilfe"
- pädagogisch-interaktive Verhaltensorientierte Einzelberatungsgespräche
- ernährungsmedizinisch-ernährungswissenschaftlicher- Lebensmittelorientierter etc. Wissenszuwachs (je nach individuellem Bedarf)
- pädagogisch-ernährungspsychologische Interventionen zur Verhaltensmodifikation.
- über 300 didaktische Visualisierungs-Modelle und Tools zur "Selbsterklärung"
- Praktische Übungen zum Verhaltenstransfer
Langfristiges, dauerhaftes gesundheitsförderndes Ess-, Ernährungs- und Bewegungsverhalten.
Angemessene Gewichtsreduktion und -Stabilisierung
Stärkung der psychischen Ressourcen
durch einen Klient zentrierten, NCP Prozess-strukturierten Beratungsprozess der Verhaltensweisen fokussierte Beratung
1. Analyse
2. Reflektion
3. Kontrolle
4. Modifikation
Versicherte (Erwachsene) mit dem Wunsch Übergewicht zu vermeiden oder zu reduzieren.
Im Einzelnen:
Personen mit einem BMI ≥25 bis <30 oder (BMI ≥ 30 bis < 35 nur nach ärztlicher Rücksprache und ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen.
Die Klärung individueller Fragen rund um das aktuelle Ernährungs- und ESSverhalten, sowie den Alltagstransfer, steht im Mittelpunkt der Beratungen.