In diesem Kurs erlernen sie, den Rücken zu stärken, sowie mehr Stabilität und Beweglichkeit rund um die Wirbelsäule zu erlangen.
Schwache Muskeln werden gekräftigt, verkürzte Muskeln gedehnt. Zugleich wird die Wirbelsäule durch gezielte Mobilisation bewglicher und daurch auch belastbarer. Geübt wird mit Bändern, Bällen und auch Zeitungspapier. Auch der Spass kommt nicht zu kurz ! Durch Ausgleich von muskulären Dysbalancen kann so den Rückenbeschwerden präventiv entgegengewirkt werden.
8 x 60
Min.
110,00 €
13,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Funktionelle Gymnastikübungen mit und ohne Kleingeräten, Kräftigung aller großen Muskelgruppen, Mobilisation der Wirbelsäule , Dehnung aller verkürzten Muskeln,
Haltungskordination, Stabilisation des ganzen Bewegungsapparates, Spass an der Bewegung fördern, auch über den Kurs hinaus. Soziales Miteinander bei den Partnerübungen sowie Grupenübungen, eingesundes Zusammenspiel aller Muskeln und Strukturen um den Körper weiterhin gesund zu erhalten.
Korrektur von muskulären Ungleichgewichten,
Entspannungsteil, um evt. muskulären Verspannungen entgegenzuwirken
Die Wissensvermittlung erfolgt durch den Kursleiter mittels Vorträgen, Lejrgesprächen und auch Anatomie-Bilder/Tafel. Die Übungen werden vorgemacht und erklärt.. Es werden Korrekturen vorgenommen, und die Übungen durch Vormachen und nachmachen durchgeführt. Dabei wird auch auf die Vermittlung der Freude an der Beweung wertgelegt, damit auch dauerhaft die Freude an der Beweung erhalten bleibt.
Freude an der Bewegung vermitteln
ganzheitlicher Ansatz
Kernziel1:Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
Kernziel.2:Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
Kernziel3: Verminderung von Risikofaktoren
Kernziel4:Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen
Kernziel5: Aufbau und Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
Kernziel6: Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Männer und Frauen jeder Altersstufe, ob geübt oder ungeübt.Keine besonderen körperlichen Voraussetzungen. , Menschen die an der Prävention für einen gesunden Körper interessiert sind, ihren Körper gesund erhalten wollen und aktiv etwas dafür tun wollen.
Auch für Menschen, nach z.B. längerer sportlicher Pause, die wieder einen Einstieg zu einer verbesserten Bewegung suchen und aktiv Rückenbeschwerden vorbeugen möchten.Auch für Erwachsene, die beruflich mit speziellen körperlichen Belastungen konfrontiert sind und der Entstehung von Rückenbeschwerden mittels Verhaltenspräventionsmaßnahmen aktiv entgegentreten möchten.