Wenn Rücken und Bauchmuskeln gestärkt werden, wird die Wirbelsäule entlastet. Neben dem Training wird auch das Bewusstsein für eine Rückenschonende Haltung gefördert.Der Kurs wird abgerundet mit Entspannung
8 x 45
Min.
49,00 €
6,13 €
pro Einheit
50 bis 69
Jahre
Ja
Begrüssung : Teilnehmer Kennenlernen
Informationsvermittlung : Theoretische Grundlagen
Aufwärmen:Durch Gymnastik Übungen
Hauptteil:Gruppenprogramm mit und ohne klein Geräte
Abschluss:Dehnen der Muskulatur
Verabschiedung:Hausaufgaben auf geben
-Frontalunterricht
-Wissensvermittlung mittels Vortrag
-Teilnehmerkorrektur zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegugsausführung, Vormachen, Nachmachen
-Frontalunterricht
- Wissensvermittlung mittels Vortrag
-Erlernen der Richtigen Körperhaltung im Altag und Beruf
-Erlernen einer Entspannungsmethode
-Förderung der Ausdauer
-Kräftigung Rumpfmuskulatur
-Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
-Verminderung von Risikofaktoren
-Aufbau von Bindung an gesundheitssportlichen Aktivitäten
-Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen
-Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Versicherte mit Bewegungsmangel und überwiegend sitzender Tätigkeit ohne Behandlungsbedürftiger Erkrankung des Bewegungsapparates.