Gelassen und sicher ohne Stress mit PMR Methode, 2Tage Kompakt 8x45
In diesem Kurs erlernen Sie , wie Sie Belastungen in Beruf und Alltag gelassen und sichermeistern können. Sie erfahren,wie Sie sich von belastenden Gedanken distanzieren können und födeliche Einstellungen zu Entspannung ntwickeln. Mit Hilfe der gruppe werden neue Ideen und mit Hilfe der Entspannungsmethode PMR Grundstufe, werden vorbeugende Übungen erlernt . Der Umgang mit Alltagsbelastungen dient zur Dämpfung akuter und zur Vorbeugung / PRÄVENTION- von Stressbelastungen und derern Umgang.Der Schwerpunkt PMR sorgt dafür dass Sie Alltagsbelastungen verbessern möchten, ruhiger und gelassener werden und dadurch stressbedingten Beeinträchtigungen präventiv entgegenwirken.
erlernt wrden im Kompaktkurs alle Anwendungen der Muskelgruppen des PMR. in erster Linie entspannungsfördernde Massnahmen zur Prävention.
8 x 45
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage
Progressive Muskelentspannung als Hauptinhalt des Kompaktkurses an aufeinanderfolgenden Tagen wohnortfern als
Gruppenprogramm bis 12 Teilnehmer.
Zur Förderung der Entspannung wird zu Beginn des Tagesprogramms eine Körperreise mit TN gemacht dann die Inhalte des PMR 16, 7, 4 Muskelgruppen erklärt durch Kursleitung, vorgemacht durch Kursleitung, mit den TN gemeinsam durchgeprobt, Fragen beantwortet und die Physiologie des Körpers zum Thema Entspannung erläutern und Unterlagen dazu ausgeben für die Nachhaltigkeit und Nachvollziehbarkeit des TN.
Gruppenberatung, Verhaltensorientiert mit den Erläuterungen der psychophysischen Wirkungszusammenhängevon Stress und Entspannung!.
Die Einübung des entspannungsverfahrens PMR und die Anleitung für die Übungen!
Auch ausserhalb des Trainingsprogramms deshalb Unterlagen zur Nachvollziehbarjeit für einen gewährleisteten Transfer in den Alltag.
Psychischen und physischen Spannungszuständen soll vorgebeugt wrden sowie diese zu reduzieren.
Die zu erlernende Entspannungsreaktion stellt somit den Gegenpol zu unter Stress auftretenden körperlichen Reaktionen dar.Durch das regelmässige- hier als Kompaktkurs wegen der Zielgruppe- üben, wird die selbstständige Auslösung der Entspannugsreaktion gefördert und für den Alltagstransfer unsd Einsatz im Alltag stabilisiert.
Das Präventionsprogramm "Gelassen und sicher ohne Stress mit PMR" als 2Tage >Kompaktkurs,an aufeinanderfolgenden Tagen, richtet sich an versicherte Personen nach den Richtlinien des Präventionskataloges- Entspannung durch Prävention.
Präventionsprinzip von in erster Linie entspannungsfördernde Massnahmen mit dem Schwerpunkt der Progressiven Muskelentspannung zur Prävention auf Grundlage des Stundenverlaufplanes der mitgesendet wurde.
Versicherte mit Stressbelastungen und die ein Verfahren zur gezielten Reduzierung der akuten Stressreaktion erlernen sowie durch die regelmässige Anwendung / hier in einem Kompaktkurs zu erlernen/- zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden.
Nicht für Personen mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen geeignet bzw. dazu kontraindiziert!
Wohnortfern!