Wir erlernen das Nieren-Qigong der Tian Ai Qigong-Schule. Es sind sehr sanfte Bewegungen und angenehme Momente der Ruhe für Menschen jeden Alters und Befindlichkeit. Mit dieser Übung verhelfen Sie sich zu erneuter Entspannung und Wohlbefinden.
Aus Sicht der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) speichern unsere Nieren die Lebensessenz. Bei starker Beanspruchung und vermehrtem Stress verbrauchen wir sie schneller. Dinge gehen uns eher „an die Nieren“. Der TCM zufolge sind die Nieren generell mit Emotionen wie Stress und Angst verbunden. Ebenso ist Winter die sogenannte Nierenzeit. Entsprechend freuen sich unsere Nieren, unser ganzer Körper und unsere Psyche insbesondere im Winter und in beanspruchenden, anstrengenden Zeiten ganz besonders über neue Nierenenergie.
Einführungsübungen und Meditationen vervollständigen den Kurs und verhelfen Ihnen zu noch mehr Belebtheit, Harmonie und Lebenskraft.
theoretische Inhalte:
Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch/Vortrag, verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der psychophysischen Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Beantwortung von eventuellen Fragen und Erfahrungsaustausch
praktische Inhalte:
Vorführung der Übungen, Anleiten der Übungen, Teilnehmerkorrekturen zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung
Erlernen einer Entspannungsmethode (Qigong), um psychischen und physischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren
Der Kurs richtet sich an gesunde, erwachsene Versicherte mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.