Hatha Yoga

-Theorie: Hintergründe -Entspannung, Atemintegration -Aufwärmen durch die Namaskarams des Hatha Yoga -Standhaltungen zur Stärkung der Muskulatur -Rückbeugen, Vorwärtbeugen und Hüftöffner: Dehnung der Muskulatur -Wahrnehmungs und Nachspürübungen, Atemübungen -Entspannung

Entspannungsübungen Stärkung des gesamten Muskelkörpers mit jeweiligen Schwerpunkten in den Einzelstunden Informationen über Stress und Stressbewältigung Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch/Vortrag, Korrekturen durch den Lehrer zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung, Ausrichtung etc., Vormachen/Nachmachen, etc.

Erlernen von Entspannungsmethoden Erlernen von Ausrichtungsprinzipien für eine besere Haltung und Bewegung und Integration des Körpers

Menschen die unter Streßbelastungen leiden und lernen wollen sicherer und gesundheitsbewußter mit sich umzugehen und dadurch potentiell behandlungsbedürftig Stresfolgen zu vermeiden. z.B. bei familiärer , psychosozialer /und oder beruflicher Belastung.