Qi Gong zeichnet sich durch harmonische, sanfte und fließende Bewegungen aus. Qi Gong Übungen entstanden vor über 2000 Jahren und sind bereits im ältesten medizinischen Lehrbuch Chinas, dem Huang Di Nei Jing zu finden (Entstehungszeit ca 11.-7. Jh. v. Chr.). Sie werden inzwischen weltweit praktiziert. Die Domäne des Qi Gong ist die Prävention: das Üben stärkt die körpereigene Lebenskraft Qi (氣 ; sprich Tschi), mobilisiert dadurch das Immunsystem und erhöht die Stresstoleranz im Alltag. Wir entschleunigen, der Geist kommt zur Ruhe und dadurch werden Gelassenheit und Lebensfreude genährt.
8 x 75
Min.
150,00 €
18,75 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Aufwärmen durch Lockerungsübungen, Klopfübungen und einfachen Qi Gong-Übungen;
Hauptteil: 18 fache des Taiji Qi Gong / Shibashi – Übungen 1 – 6,
Ausklang/Abschluss: stille Übung aus dem Qi Gong (Atemmeditation) & Qi Gong Massagen - siehe Kursmanual
- ausgewogener Wechsel von Theorie & Praxis
- Feedback Runden & Raum für Fragen
- anschaulicher Unterricht durch Vorzeigen jeder Übung,
detaillierte Anleitung im gemeinsamen Üben + Korrektur
- wichtige Anregungen für die Umsetzung im Alltag &
Tips zur Lebensführung
- Flip Chart Nutzung
- Partnerübungen
- praktischer Unterricht im Focus (stete Wiederholung
der Grundübungen, da sie hohe koordinative, geistige
und muskuläre Anforderungen stellen. Zudem finden sich
die dadurch geübten Anforderungen und Grundprinzipien
in der Qigong Form wieder)
- individuelle Korrektur der Haltung & Bewegung der
TeilnehmerInnen
- Vermittlung von grundlegenden theoretischen Aspekten
des Qi Gong (Flip Chart, Bilder)
Herstellung von innerer und körperlicher Balance und Ruhe mit Hilfe der Übungen aus dem Repertoire der 18 Harmonien des "Taiji Qigong".
Personen, welche auf der Suche sind nach innerer Ruhe und einem Stressausgleich