“Gesundheitsbewusster Umgang mit Alkohol für Erwachsene

- Aufklärung über die gesundheitlichen Wirkungen des riskanten Alkoholkonsums - Reflexion des individuellen Trinkverhaltens - Grenzwerte des riskanten Alkoholkonsums - Wechselwirkung von Alkohol- und Nikotinkonsum - Umgang mit Risikosituationen - Stärkung der Selbstwirksamkeitsüberzeugung Darüber hinaus: Grundlagenwissen zum Thema Alkohol, die Wirkung von Alkohol auf Körper und Psyche, Reflexion des eigenen Trinkverhaltens, Erkennen von potenziell suchtgefährdenden Situationen, Entwicklung von Handlungsalternativen, Wahrnehmung eigener Stärken und Kompetenzen, Erkennen und Identifizieren von stärkenden Ressourcen sowie dem eigenen Hilfsnetzwerk

- kognitiv-verhaltenstherapeutisch orientierte Gruppenberatung (z.B. Selbstbeobachtung, Protokollierung, Rollenspiel, Visualisierung) - Informationsvermittlung über Möglichkeiten zur Reduzierung des Alkoholkonsums - Motivationsstärkung - Anleitung zur Einbeziehung des sozialen Umfeldes Darüber hinaus: Dialogvortrag, Gruppengespräche, Bearbeiten von Arbeitsblättern, Erfahrungsaustausch und Reflexion Praktische Übungen zur Selbststärkung, Materialien für die KursteilnehmerInnen, Literaturhinweise,Hinweise auf weiterführende und vertiefende Kurse

Hauptziele sind: - Stärkung der Motivation für den gesundheitsbewussten Umgang mit Alkohol - Informationen über gesundheitliche Effekte durch risikoarmen Konsum - Hilfe bei der Entwicklung individueller Strategien zur Reduzierung des Alkoholkonsums - Analyse der eigenen Belastungssituationen und Problemlösungsstrategien, die für die Veränderung des Trinkverhaltens relevant sind - Stärkung persönlicher Kompetenzen und Ressourcen zum gesundheitsgerechten Umgang mit Belastungen Darüber hinaus: Anleitung zum Erkennen von potenziell suchtgefährdenden Situationen, Stärkung des Selbstbildes, Stärkung der Körperwahrnehmung, Förderung von Handlungskompetenzen, Verringerung der Suchtgefahr, Steigerung d. Lebensqualität

Zielgruppe sind Versicherte mit riskantem Alkoholkonsum (i.d.R. 25 bis 60 g Reinalkohol pro Tag für Männer, 13 bis 40 g für Frauen) im Alter ab 18 Jahren, die sich über einen gesundheitsbewussten Umgang mit Alkohol informieren möchten und dem potentiellen Entstehen einer Suchterkrankung vorbeugen wollen.Das Vorliegen einer Abhängigkeitserfahrung/ -erkrankung gilt als Kontraindikation. Akute Suchterkrankungen, sowie schwere, behandlungsbedürftige emotionale oder psychische Erkrankungen sind kontraindiziert.