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Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung für Jugendliche

Das Achtsamkeitstraining ist ein Gesundheitskurs, der auf dem Mindfulness Based Stressreduction (MBSR)-Programm basiert. Das 8-wöchige Trainingsprogramm beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus Psychologie und Stressforschung ergänzen das Programm. Das Achtsamkeitstraining ist für Einsteiger oder zur Vertiefung geeignet und dient der Vermeidung von stressbedingten Erkrankungen sowie zur Steigerung des Wohlbefindens.
8 x 90
Min.
255,00 €
31,88 €
pro Einheit
13 bis 17
Jahre
Ja

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
175,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
• Erlernen von Übungen zur Entspannung und bewussten Aufmerksamkeitslenkung • Erarbeiten von Schwerpunktthemen zu Theorien des Gesundheitsverhaltens • Stresstheorien und Strategien zur Stressbewältigung • Verhaltensstrategien zur Selbstbeobachtung im Alltag • Selbstwirksamkeit/ Selbstregulation • Achtsame, gewaltfreie Kommunikation • Identifizierung von eigenen Ressourcen und stärkendem Verhalten
• Erlernen und gemeinsames Einüben von verschiedenen Achtsamkeitsübungen • Informelle Praxis der Achtsamkeit im Alltag • Psychoedukation, Impulsvorträge • Gruppengespräche mit interaktivem Dialog zwischen Kursleiter und Teilnehmenden, Kleingruppenarbeit • Tägliche Hausaufgaben
• Verbesserung der Stressverarbeitung • Aufbau von Stressbewältigungs- und Entspannungskompetenz • Senkung des Erregungsniveaus • Stärkung persönlicher Ressourcen zur Stressbewältigung • Erkennen und Modifizieren von selbstschädigendem Verhalten.
Der Kurs richtet sich an TN mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit in ihrem täglichen Leben sicherer und gesundheitsbewusster umzugehen, um dadurch potenziell behandlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden. Die Stressbelastung kann basieren auf hohen Arbeitsbelastungen, familiären Belastungen, Belastungen durch Krankheit oder schwierige Lebensereignisse, etc. Der Kurs kann keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung ersetzen. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert.