Ein gesunder Einstieg in das allgmeine Athletiktraining in Form von funktionellem Training mit allen wichtigen Hintergünden: Kräftigung des Bewegungsapparates, Mobilisierung, Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer.
10 x 60
Min.
99,00 €
9,90 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- Erwärmung durch lockeres Warmlaufen und Mobilisierung
- Hauptteil: Gruppentraining in Form von zielführendem Athletiktraining mittels Koordinations-, Kräftigung- und Schnelligkeitsübungen(Stationen/ Zirkel)
- Vermittlung von theoretischem Handlungswissen und Hausafgaben zur Umsetzung daheim
- Abschluss: Abwärmen mittels sanftem Ausdauertraining und Stretching
-gruppenoriertes Ausdauertraining zur Stärkung des Herz-Kreislauf-Sytsems
-gruppenorientiertes Kräftigungstraining mit und ohne Kleingeräte zur Stärkung des Bewegungsapparates
- Vermittlung von Handlungswissen im Rahmen von Gruppengesprächen und Einzelgesprächen
- Korrektur der Technik/ Ausführung durch Sichtkontrolle zur Vermeidung falscher Belastungsmuster
- Vormachen/ Nachmachen zum Erlernen neuer Übungen / Bewegungsmuster
- Vermeidung von Bewegungsmangel durch ein schohnendes Ausdauer-, Kraft und Beweglichkeitstraining
- Kräftigung des Herz-Kreislauf-Systems
- Stärkung der physischen und psychischen Ressourcen durch ein Training in der Gruppe und die damit verbundenen Interaktionen
- Kräftigung des Bewegungsapparates
- Vermeidung von muskulären Dysbalancen durch ein ausgewogenes funktionales Training
- Transfer der gelernten Kursinhalte in den Alltag und die Zeit nach dem Kurs
- Vermeidung ungesunder Belastungsmuster durch Techniktraining
Gesunde Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen