Bei diesem Entspannungsverfahren lernen Sie alle Muskeln in bestimmter Reihenfolge anzuspannen und zu lockern und somit zu tiefer Entspannung und Ruhe zu gelangen. Sie werden im Laufe der Zeit bezüglich Verspannungen im Körper aufmerksamer und können Ihnen somit frühzeitig entgegenwirken.
8 x 60
Min.
80,00 €
10,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Einführung in die progressive Muskelrelaxation, Spannungen wahrnehmen und gezielt abbauen, Stresssituationen erkennen, Körperwahrnehmung schulen, Alltagstransfer, Vertiefung Entspannungstechnik
Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit Erläuterung der Wirkzusammenhänge von Stress und Entspannung, Einübung des Entspannungsverfahrens sowie Übungen außerhalb des Trainings, um Alltagstransfer zu gewährleisten.
Die progressive Muskelrelaxation zielt darauf ab, physischen und psychischen Spannungszuständen vorzubeugen bzw. diese zu reduzieren.
Personen mit Stressbelastungen, die ein Verfahren zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über dessen regelmäßige Anwendung zu vegetativ wirksamer Erholung und Regeneration finden möchten.