Hatha-Yoga Anfängerkurs zum Erlernen von Hatha Yoga. Dieser Kurse unterstützen Sie bei Ihrer Entspannung, Stressbewältigung und der bewussten Wahrnehmung des Körpers. Erlernen Sie verschiedene Asanas( Haltungen) und Bewegungsabläufen zur Verbesserung der K örperhaltung und Wahrnehmung. Entspannen Sie mit Yoga Ihren Körper, Ihren Geist und Ihre Seele. Lassen Sie den Stress des Alltags los, indem Sie entsprechende Atemtechniken und Atemlenkung (Pranayamas) zur Verbesserung der Konzentration und zur Tiefenentspannung erlernen. Gönnen Sie sich Ihre kleine Auszeit. Erlauben Sie sich, die Hektik des Alltags loszulassen, Ihre Gedanken zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.
10 x 60
Min.
140,00 €
14,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Aufwärmen: durch Gymnastikübungen,
Hauptteil: Gruppenprogramm mit Kleingeräten,
Informationsvermittlung, Hausaufgaben,
Abschluss: Dehnen der Muskulatur.
- theoretische Einführung in das Hatha Yoga
- vorzeigen und erklären der zu erlernenden Asanas
- Korrekturen beim Erlernen und Hilfestellung
- Anleitung beim Erlernen der Atemübungen
- Unterstützung während der Entspannungsphasen
- Erlernen von Hatha Yoga
- Entspannung und Stressbewältigung
- Erlernen von Asanas und Atemtechniken
- Vermessung der Körperhaltung und der Körperwahrnehmung
Das Kursangebot richtet sich an alle, die ihre körperliche und seelische Balance sanft verbessern möchten. Es gibt keine Altersbeschränkung oder Geschlechtspeziefische Vorgaben.