Ernährungstipps für Mutter, Vater und Kind (Präventionsprinzip: Vermeidung von Mangel- und Fehlernährung)
Nach etwa 40 Wochen der Schwangerschaft ist es endlich so weit - das Baby ist
auf die Welt gekommen! Es ist ein unbeschreibliches Gefühl, das eigene Kind
endlich in den Armen zu halten. Mit der Geburt ändert sich schlagartig vieles in
dem bisher gewohnten Alltag – viele neue Herausforderungen warten. So auch
beim Thema Ernährung. Was muss als Mutter in der Stillzeit beachten, damit
das Baby und die Mutter gut versorgt sind? Wie kann die Milchbildung angeregt
werden? Ab wann kann der 1. Brei eingeführt werden? Und wie signalisiert das
Baby , dass es bereit dafür ist?
Diese und viele weitere Fragen beantworten wir Ihnen in unserem
Präventionskurs, denn wir möchten, dass Mutter und Kind gut versorgt sind.
Der Kurs richtet sich an Eltern und erstreckt sich über einen Zeitraum von 8
Einheiten à 45 Minuten, verteilt auf vier Tage. Teilnehmen können Versicherte
aller Kassen.
8 x 45
Min.
250,00 €
31,25 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Auf Anfrage
Versicherte werden informiert und motiviert, eine bedarfsgerechte und
gesundheitsfördernde Lebensweise für sich unter Berücksichtigung der
flexiblen Verhaltenskontrolle und unter Einbindung des sozialen Umfeldes im
Alltag umzusetzen.
Die Teilnehmenden:
-werden zu einem bedarfsgerechten, gesundheitsfördernden
Ernährungsverhalten in der Stillzeit motiviert und befähigt.
-erlernen eine flexible Verhaltenskontrolle zur Verbesserung ihres
individuellen Essverhaltens für sich und als Vorbild für ihr Kind.
-trainieren ein verbessertes Einkaufs- und Zubereitungsverhalten
-verändern typische Alltagssituationen positiv
-werden motiviert mehr Bewegung in den Familienalltag zu integrieren
Sie werden informiert über die:
-Höhe und Qualität der Fettzufuhr
-Höhe und Qualität der Kohlenhydratzufuhr
-notwendige Versorgung mit Calcium, Jod, Folat und Eisen
-ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit energiefreien/ -armen Getränken
und können die genannten Punkte praktisch im Alltag umsetzen.
-Verhaltensorientierte Beratung und Informationsvermittlung in einer
Gruppe
-Praktische Übungen, z. B. zur Gestaltung des individuellen Essverhaltens
-Praktische Integration des Erlernten in den Essalltag
Stärkung der Motivation und Handlungskompetenz zu einer
eigenverantwortlichen und nachhaltigen Umstellung auf eine individuell
bedarfsgerechte Ernährung nach den aktuellen Referenzwerten der Deutschen
Gesellschaft für Ernährung und DGE-Beratungsstandards bzw. den
Empfehlungen des Forschungsinstituts für Kinderernährung (FKE) sowie
Motivation zu vermehrter Bewegung im Alltag.
Versicherte mit ernährungsbezogenem Fehlverhalten ohne psychische (Ess)-Störungen