Nordic Walking ist eine Ausdauersportart. Sie entstand anfänglich aus dem Sommertraining von finnischen Skilangläufern. Durch den zusätzlichen Einsatz der Stöcke kommt es zu einer verstärkten Aktivierung der Arm- und Oberkörpermuskulatur.
Nordic Walking ist eine Sportart, die fast überall von fast jedem genutzt werden kann.
10 x 75
Min.
139,00 €
13,90 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Begrüßung der Teilnehmer,
Informationsvermittlung zum Thema der Stunde,
Aufwärmen mit gezielten Übungen,
Im Hauptteil Nordic Walking Training und auch Spiele, Koordinations und Kraftübungen.
Zum Abschluss Dehnung und Resümee der Stunde.
Gruppengespräch,
Demonstration durch den Kursleiter,
Vortrag durch Kursleiter,
Individuelle Korrektur,
Motivation der Teilnehmer
Stärkung physischer Gesundheitsressourcen ( insbesondere die Faktoren gesundheitssportlicher Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit
Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Soziale Kompetenz und Einbindung
Verminderung von Risikofaktoren (Herzkreislaufsystem und Muskelskelettsystem)
Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missempfindungszuständen
Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Gesunde auch ältere Versicherte mit Bewegungsmangel
Bewegungseinsteiger und - wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen