"Qi Gong der Vier Jahreszeiten - stille Form - Frühling" 8mal 60min.
"Qi Gong der Vier Jahreszeiten" besteht aus Qi Gong Bewegungen im Sitzen, die sanft den ganzen Körper mobilisieren. Durch die Verbindung mir bewußter Atemtechnik und Imaginationsmethoden, wird die Körperwahrnehmung und die Kompetenz zur Selbstregulation nachhaltig geschult. An 8 Abenden erlernen sie 10 Qi Gong Bewegungen, so dass Sie zu Hause selbständig weiter praktizieren können. Die Bewegungen des Frühlings fördern vor allem eine emotionale Gelassenheit und zeigen Möglichkeiten auf, zu einem gesunden Umgang mit Wut, Aggression und Druck.
8 x 60
Min.
120,00 €
15,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
Aufwärm-, Dehnungs- und Lockerungsübungen; Hauptteil: 10 Qi Gong Übungen (über 8 Termine verteilt), Hinweise und Umsetzungsmöglichkeiten im Alltag; Abschluss: Wahrnehmungsübungen, Meditation, Lockerung
Vormachen-Nachmachen, Frontalunterricht, Gemeinsames Üben, Anleitung zum selbständigen Üben, Korrektur, Gruppenarbeit, Einzelkorrektur, praktisches Üben, Wissensvermittlung von Theorie und Hintergründen zum Thema Stress und Qi Gong anhand von Lehrgesprächen
Befähigung zum Selbständigen Praktizieren zu Hause dieser Methode zur Stressbewältigung und zum Stressmanagement; Schwerpunkt im Frühling: gesunden Umgang mit Emotionen erlernen und deren Wechselwirkung auf das körperliche Empfinden verstehen, Stärkung von physischen und psychischen Ressourcen
Der Kurs richtet sich an alle Personen die besonderen Stressbelastungen ausgesetzt sind (beruflich oder privat), Erkrankungen vorbeugen möchten, sowie einen gesunden Umgang mit Stress erlernen möchten. Dazu gehören zum Beispiel: pflegende Angehörige, Eltern kinderreicher Familien, Berufe im Schichtdienst, Alleinerziehende, berufliche Tätigkeiten mit hoher Arbeits- und Verantwortungsbelastung, Selbständige, ...