In dem Seminar werden Yogahaltungen geübt und zunehmend anatomische und physiologische Prinzipien bekannt gemacht.
Schwerpunkt dieser Yoga- Schule ist der Heranwachsende im Koordinatensystem zwischen individuellen Bedürfnissen und sozialen Rollen und Anforderungen, die im Laufe eines Lebens immer mehr Raum einnehmen, insbesondere im Jugendalter und in der weiterführenden Schule.
Wir erarbeiten im Yogaunterricht Strategien, die Jugendliche gesund und optimistisch erhalten sollen.
Mit Respekt vor den eigenen Grenzen werden Hatha-Yoga-Asanas sanft und nachhaltig geübt.
Auch jugendgerechte Meditations- und Entspannungsübungen aus dem Yoga finden hier Platz.
12 x 60
Min.
96,00 €
8,00 €
pro Einheit
13 bis 17
Jahre
Ja
Jede Kursstunde wird wie in den Stundenprotokollen ersichtlich so aufgebaut, dass mit den entsprechenden Methoden die Ziele und Teilziele der Übungsstunde und des Kurses erreicht bzw. angebahnt werden.
In den Übungsreihen wird gezielt theoretischer Background eingebaut und erfahrbar gemacht (Effekt-/ Handlungswissen) und über Übungsanleitung als Hausaufgabe bis zur nächsten Stunde vertiefend wiederholt.
Beginn der Stunde mit kleinen Meditationseinheiten, Wahrnehmungsübungen, Herstellen und Überprüfen des Entspannungsmodus.
Im Mittelteil Hatha Yoga Asanas, Korrektur der Haltung und ggf. der Herangehensweise.
Zum Abschluss Entspannung im Liegen (Savasana), Fantasiereise.
Es handelt sich um eine gruppenorientierte Entspannungsmethode und inclusive um ein individuelles Stressmanagement.
Dies wird methodisch durch Gruppendynamik, Gruppenberatung , Präsentation und Handouts und insbesondere aufmerksames persönliches Üben (auch am Beispiel durch Vor-/Nachmachen) erreicht.
Es handelt sich um eine körperorientierte Herangehensweise: Schwerpunkt ist das Herausarbeiten der individuellen und entwicklungsbedingten Krisenstellen der Körperregulation mit Hilfe von Übungen.
Im Jugendalter nehmen die altersgerechten Informationen zur Physiologie, Anatomie, psychosoziale Faktoren einen größeren Stellenwert ein.
Dem Training im Unterricht werden vertiefende Aufgaben für zuhause beigefügt.
Erlernen einer Entspannungsmethode
Stressbewältigungskompetenz
Der Kurs wendet sich an gesunde Jugendliche, für die aufgrund von Mehrfachbelastungen in Schule und Alltag im Sinne von Stressprävention die Teilnahme sinnvoll ist.
Der Kurs soll als Prophylaxe dienen, um stressbedingte Erkrankungen durch das gezielte Erlernen und Anwenden einer Entspannungsmethode zu verhindern.