Aquafit ist ein Fitnesstraining im Thermalwasser und enthält Übungen zur Verbesserung der Kraft . Bestandteil der Aquafitness ist u.a. Nutzen der Schwimmgürtel (und anderer Geräte) zur Steigerung der Kraft.
8 x 45
Min.
159,00 €
19,88 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Jede Einheit beinhaltet Aufwärm-, Kräftigungs- und Cooldown Übungen. Das Training richtet sich nach dem Allgemeinzustand der Teilnehmer und wird mit jeder Einheit gesteigert. Verwendet werden Kleingeräte wie z.B. Poolnoodle, Hanteln, Bälle, Schwimmbretter, Paddels etc. die durch den Auftrieb auch den Anspruch an die Muskelkraft verstärken. Die Teilnehmer erhalten theoretische Hintergrundinformationen mittels Vortragsgespräch. Außerdem gibt es in jeder Einheit Informationen zum Integrieren in den Alltag. der Teilnehmer erhält ein Skript zur weiteren Verwendung im Alltag.
Alle Übungen werden vorgemacht, nachgemacht und bei Bedarf korrigiert. Der Teilnehmer erhält Kenntnisse und Anleitung zur Kräftigung der gesamten Skelettmuskulatur. Er hat die Gelegenheit, spezielle individuelle Fragen an den Trainer zu richten.
- Stärkung physischer GEsundheitsressourcen, insbesondere Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit.
- Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen, insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, Soziale Kompetenz und Einbindung.
- Verminderung von Risikofaktoren, insbesondere des Herz-Kreislaufsystems und des Muskel-Skelettsystems.
- Bewältigung von psycho-somatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen.
- Aufbau von Bindung an gesundheitssportliche Aktivitäten
- Verbesserung der Bewegungsverhältnisse, auch durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu anderen Aktivitäten.
Versicherte mit speziellen Risiken im Bereich des Muskel-Skelettsystems, im Bereich des Herz-Kreislaufsystems und des metabolischen Bereichs, im psychosomatischen Bereich und im Bereich der motorischen Kontrolle, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.