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Prävention weiterer Gewichtszunahme bei bestehendem Übergewicht im Rahmen einer Ernährungsberatung

Mit einer dauerhaften Ernährungsumstellung soll dieses Konzept helfen, das Gewicht zu reduzieren, das Wohlbefinden zu verbessern und den Gesundheitszustand zu optimieren. Dazu ist eine vollwertige und ausgewogene Ernährung, der bewusste Umgang mit Lebensmitteln und Genussmitteln sowie die Veränderung des Bewegungsverhaltens entscheidend. Verhaltensweisen müssen reflektiert und neu erlernt werden.
5 x 60
Min.
600,00 €
120,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
520,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
-Erlernen des Schreibens eines Ernährungstagebuchs für die eigene Kontrolle und Auseinandersetzung mit dem Essverhalten - Führen einer Gewichtsverlaufstabelle - Erlernen welche Bedeutung Kohlenhydrate und Ballaststoffe für eine vollwertige Ernährung haben - Erlernen welche Bedeutung Fette in der vollwertigen Ernährung haben - Essverhalten reflektieren - Bestandteile der vollwertigen Ernährung basierend auf den Empfehlungen der DGE - 10 Regeln der DGE - Mahlzeitenhäufigkeit - Portionsgröße - versteckte Fette - Ernährungspyramide - Einkaufsverhalten - Tipps im Umgang mit Stressoren - Erarbeiten von Strategien zum "Nein" sagen - Gründe für Heißhunger - Umgang mit Rückschlägen - Strategien zur Verbesserung der körperlichen Aktivität
Basis der Beratung sind die Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Unter Zuhilfenahme verschiedener DGE/Aid Materialien wird dem Klienten das Führen eines Ernährungstagebuchs und einer Gewichtsverlauftabelle näher gebracht. Die dreidimensionale LM-Pyramide und LM-Karten vom Aid helfen bei der Aufklärung über gesunderhaltende Lebensmittel. Mit Hilfe eines Kalorienplans wird die Essmenge an die Regeln der vollwertigen Ernährung angepasst. Nach Bedarf erfolgt ein Supermarktcoaching.
-Gewichtsabnahme und Körperbildverbesserung -Stabilisierung des Gewichts -Verbesserung des Bewegungsverhaltens -Vorbeugung von Fehl- und Mangelernährung -Aufklärung von Diät-Mythen -Langfristige Ernährungsanpassung -Verbesserung der Selbstwirksamkeitserwartung
Zielgruppe sind Personen mit einem BMI zwischen 25-29 bzw. auch Personen mit einem BMI bis <35 nach ärztlicher Rücksprache ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychischer Störungen (Essstörungen). Angehörige dürfen gerne teilnehmen.