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Präventives Kraftzirkeltraining

Krafttraing zur Verbesserung der kompletten Skelettmuskulatur zum Teil an Geräten in Verbindung mit Herzkreislauftraining. Bei der Methode handelt es sich um einen Frontalunterricht. Der Kursleiter wird zuerst immer alle Bewegungen, Übungen vormachen und die Teilnehmer dann entsprechend betreuen und /oder korrigieren. Des Weiteren wird er sich immer Rückmeldungen der Kursteilnehmer einholen und entsprechend Fragen beantworten. Der Kurs beinhaltet 8 Trainingseinheiten á 60 Min.
8 x 60
Min.
129,00 €
16,13 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja

Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.

Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
49,00 €

Stand der Konditionen: 12.10.2026

Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Zirkeltraining (60 Min.) -Begrüßung (5 Min.) -Theorie (5 Min.) -Aufwärmen (5 Min.) -Kraftteil(Frei) (16 Min.) -Kraftteil(Geräte) (15 Min.) -Dehnen (10 Min.) Schluss (4 Min.) Die Kraft-und Dehnübungen können Variieren
Krafttraining: gruppenorientiertes Training zur Stärkung der Skelettmuskulatur und Erlentes in den Alltag mit einbeziehen. (siehe Kursmappe/10 Lebensstilregeln Frontalunterricht, Gruppenarbeit (Theorie) Medien Hand out
Erlernen eines besseren Körpergefühls Steigerung der Muskelkraft Erlernen sozialer Kompetenzen und Entspannung Bewegungsmangelbedingten, körperlichen und psycho-somatischen Beschwerden entgegen zu wirken selbstständige und regelmäßige Betätigung auch nach Beendigung des Kurses
alle Menschen der Bevölkerung aus allen Schichten und jeden Alters, welche gesund sind, mit Bewegungsmangel, Bewegunseinsteiger und –wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.