Krafttraing zur Verbesserung der kompletten Skelettmuskulatur zum Teil an Geräten in Verbindung mit Herzkreislauftraining.
Bei der Methode handelt es sich um einen Frontalunterricht. Der Kursleiter wird zuerst immer alle Bewegungen, Übungen vormachen und die Teilnehmer dann entsprechend betreuen und /oder korrigieren. Des Weiteren wird er sich immer Rückmeldungen der Kursteilnehmer einholen und entsprechend Fragen beantworten.
Der Kurs beinhaltet 8 Trainingseinheiten á 60 Min.
Krafttraining: gruppenorientiertes Training zur Stärkung der Skelettmuskulatur und Erlentes in den Alltag mit einbeziehen.
(siehe Kursmappe/10 Lebensstilregeln
Frontalunterricht, Gruppenarbeit (Theorie)
Medien Hand out
Erlernen eines besseren Körpergefühls
Steigerung der Muskelkraft
Erlernen sozialer Kompetenzen und Entspannung
Bewegungsmangelbedingten, körperlichen und psycho-somatischen Beschwerden entgegen zu wirken
selbstständige und regelmäßige Betätigung auch nach Beendigung des Kurses
alle Menschen der Bevölkerung aus allen Schichten und jeden Alters, welche gesund sind, mit Bewegungsmangel, Bewegunseinsteiger und –wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.