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Rauchfrei - jetzt ! Das Nürnberger Tabakentwöhnungsprogramm

Das Seminar ist eine kognitiv-verhaltenstherapeutisch orientierte Gruppenberatung nach der Schlusspunktmethode. Es wird über die physischen und psychischen Auswirkungen des Rauchens und des Entzugs, sowie über Einsatz und Wirkungsweise medikamentöser Hilfen zur Tabakentwöhnung informiert. In Kurzvorträgen, Gruppenaustausch und -übungen werden die Teilnehmer bei der Vorbereitung und Umsetzung des Rauchstopps, sowie beim „Erlernen“ und Aufrechterhalten der Rauchfreiheit unterstützt. Themen sind u. a. Analyse des persönlichen Rauchverhaltens, Motivationsstärkung, Aufbau rauchfreier Gewohnheiten, Stressbewältigung, Vorbeugung einer Gewichtszunahme und Rückfallprävention. Ein intensives psychologisches Gruppenprogramm begleitet die Kursteilnehmer über 8 Sitzungen. An 2 Kurseinheiten finden ärztliche Vorträge statt. Die Teilnehmer können sich auch nach Kursende an unser Expertenteam wenden. Nach 6 und 12 Monaten findet eine telefonische Nachbefragung statt.
8 x 90
Min.
300,00 €
37,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Einstieg & Information: Überblick über Inhalte & Verlauf der aktuellen Kurseinheit, Themen-spezifischer Erfahrungsaustausch, Reflexion der Inhalte der vorheri-gen Kurseinheit; Besprechung der zu Hause durchgeführten Übungen, Erläuterung der zu erlernenden Methode und deren Wirkweise durch Kursleiterin Hauptteil: Vortrag/Wissensvermittlung, beispielhafte Übungen zum jeweiligen Schwerpunkt der Kurseinheit Abschluss/ Reflexion: Reflexion dieser Kurseinheit, Klärung von Fragen, Erinnerung und Anregung zur Durchführung von Alltags-Aufgaben
Kognitiv-verhaltenstherapeutisch orientiertes Gruppenprogramm (Beratung und Training, Rollenspiele, themenspezifischer Erfahrungsaustausch, Übungen; interaktive Informationsvermittlung unter Einbeziehung verschiedener Medien); Information zur Schlusspunkt- vs. Reduktionsmethode; Erklärung des Rauchens aus lerntheoretischer Sicht, Erklärung und Durchführung verhaltenstherapeutischer Techniken, z.B. Motivationsstärkung sowie Erarbeiten individueller Strategien zur Bewältigung schwieriger Situationen und zur Rückfallprophylaxe; z.B. Stressbewältigung/ Entspannungsmethoden (Imaginationsübungen); Übungen und Reflexionen zur Förderung des Alltagstransfers. Als 2. Kursleiter hält Matthias Urlbauer in den Kurseinheiten 1 und 5 Vorträge.
Beendigung des Tabakkonsums und Förderung des Nichtraucherschutzes
Alle Raucher, die nach der Schlusspunktmethode innerhalb einer Gruppe das Rauchen beenden wollen. Sozial benachteiligte Personen können mit ermäßigter Kursgebühr teilnehmen.