Entwickelt wurde diese Folge von Meister Lin Hou Sheng und wird manchmal auch als „Qigong – Harmonie in 18 Figuren“ oder "Shi Ba Shi" bezeichnet.
9 x 60
Min.
150,00 €
16,67 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Ja
Qigong bedeutet, auf einem langen heilenden Weg individuelle, gestörte oder bedrohende Mechanismen selbsttätig zu regulieren. Dieses Bewegungssystem beinhaltet die ganzheitliche Entwicklung der Persönlichkeit und hat seine Stärke gegenüber anderen Konzepten in der mentalen Schulung und Stabilisierung der Übenden.
Wissensvermittlung, laminierte Anschauungskarten, Demonstration, Üben in der Gruppe; Einzel- und Gruppenkorrektur, Reflexion, Befragung, Hausaufgaben, Ausgabe von Handouts
Schon das Üben der 18 Figuren über einen Zeitraum von 10 Wochen zeigt gewöhnlich deutliche Wirkung. Das kann die Linderung von Beschwerden im Rücken oder Nacken sein, sowie Schmerzen in den Gelenken, Luftnot, Beklemmungen, Magen-o. Darmbeschwerden, nervöse Unruhe oder allgemeine körperliche Erschöpfung sein. Auch Schlaflosigkeit und innere Spannungszustände können gemindert werden. Die Übungen sollen den Praktizierenden schon nach den ersten Übungsstunden helfen, seelische Veränderungen wie Erleichterung, Zufriedenheit, Stabilität gegenüber äußeren und inneren Irritationen zu erreichen. Die Gelassenheit überträgt sich auf den Körper und entspannt Muskeln, stärkt Knochen und lässt eine aufrechtere Haltung sowie innere Aufrichtung (Aufrichtigkeit) zu.
Erwachsene und Senioren, die gesund bleiben wollen; ihre Mobilität, Koordination, Kondition und Konzentration erhalten und verbessern wollen; Entspannung lernen wollen; Menschen die unter beruflicher oder familiärer Dauerbelastung leiden und eine aktive Selbstregulationstechnik zur Spannungslösung im Alltag suchen; Menschen, die ihr Persönlichkeitspotenzial auf körperlichem und mentalem Weg erweitern, fitter, leistungsfähiger und stabiler werden wollen