Häufig noch sehr vernachlässigt, wird das persönliche Stressmanagement in Zeiten erhöhtem Arbeitsaufkommens, Zeitdruck und Anforderungen an die Flexibilität immer wichtiger. Jeder sollte Strategien kennen, wie dem Stress zu begegnen ist und wie man ihn abbauen kann. In diesem Seminar erhalten Sie sowohl theoretischen Input, als auch eine Vielzahl an kognitiven und regenerativen Stressbewältigungsmethoden, die Sie ganz praktisch ausprobieren können. Auch wenn der Schwerpunkt hier auf der Arbeitswelt und dem Beruf liegt, können Sie das Erlernte natürlich auch auf das Privatleben beziehen. Sehr abwechslungsreich und lebhaft werden Sie Strategien kennenlernen und anwenden können, um sich langfristig gelassener, selbstbewusster und natürlich gesünder zu fühlen.
Das Seminar findet an zwei aufeinanderfolgenden Tagen statt.
12 x 60
Min.
275,00 €
22,92 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage
Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen zertifizierte Präventionskurse nach § 20 SGB V. Wähle deine Krankenkasse, um eine Schätzung für diesen Kurs zu erhalten.
Möglicher Zuschuss
80,00 €
Dein Eigenanteil
195,00 €
Stand der Konditionen: 12.10.2026
Angaben ohne Gewähr – bitte die Bezuschussung vor der Buchung mit deiner Krankenkasse abgleichen. Es werden maximal 2 Kurse bis zu 160,00 € pro Kalenderjahr erstattet. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Kurstermine. Laut Satzung §8: Erstattung der tatsächlichen Kosten bis max. 80€ je Maßnahme. Teilnahmequote nicht in der Satzung genannt (allgemein üblich 80%). Satzungsleistung der Kasse ansehen
Harmonisierung der Gruppe, Kennenlernen,
- Theoretische Hintergründe (Begriffsklärung,Stressmodell, körperliche Reaktionen auf Stress, Stressoren)
- Reflektieren über persönliche Stressoren und Stressreaktionen-
- Energie-Balance -Konzept: Körper- Verstand- Emotion- Sinn
Körper: Bewegung, Ernährung, Schlaf, Entspannunngstechniken, Atemtechniken, Businessyoga
Verstand: Zeitmanagementmethoden, Energieräuber und Energiequellen
Emotionen: Glaubenssätze, Antreiber
Sinn: Ressourcen, Stärken, Talente,Ziele
Notfallkoffer, Alltagstransfer
Reduzierung des Stressempfindens, allgemeiens
Erlernen Entspannungstechniken
Erlernen vielfältiger Strategien zur Reduzierung des Stressempfindens und der Stressoren.
Langfristige Steigerung des Wohlbefindens
Versicherte, die ein hohes Stressaufkommen erleben, dies verändern möchten und/ oder Versicherte, die sich präventiv vor hohem Stressempfinden und daraus resultierender Erkrankungen schützen wollen. Die Maßnahme zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement ersetzt keine psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung. Für Versicherte mit schweren behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen sind Maßnahmen zum multimodalen Stress- und Ressourcenmanagement kontraindiziert