Entspannung für Körper und Geist um Stress jeglicher Art abzubauen. In unserem Kurs erlernen sie eine aktive Entspannungsmethode zum Stressabbau und eine bessere Selbstwahrnehmung.
Der Kurs ist in unserem Gymnastikraum in angenehmer Atmosphäre und kann im Liegen oder Sitzen durchgeführt werden.
10 x 60
Min.
110,00 €
11,00 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
- Entspannung hypertoner Muskelpartien
- Verbesserung von Koordination- und Reaktionsfähigkeit
-Vermittlung der korrekten Atemtechniken bei Belastung
-Kontrolle der korrekten Übungsausführung durch Physiotherapeuten gewährleistet
-Übermittlung von Körpererfahrung und positiven Erlebnisse in der Gruppe
-Austausch/Feedback über individuelle Erfahrungen beim Umsetzen des Erlernten
- positive Aspekte des PMR können sehr gut im eigenverantwortlichen Training genutzt werden
- kontinuierliche Information und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen im Alltag
- ausführliche Einführung, Theorie, Ursprung
der Entspannungstechnik nach Herr Jakobson
- Schrittweises Erarbeiten von Stunde zu Stunde, das bedeutet die einzeln Körperpartien werden Schrittweise verbal erklärt
- angespannt werden alle Extremität sowie der Rumpf und das Gesicht
- Sie verinnerlichen das Prinziep der Anspannung/Entspannung, wobei die Entspannungsphase die entscheidende für Die PMR-Technik ist
- Sie liegen in bequemer Position auf unseren Matten oder sitzen, je nach dem was Ihnen lieber ist. Und der Therapeut leitet Sie verbal zu den Übungen in entspannter Atmosphäre an
Verbesserung der Entspannungsfähigkeit, dadurch Einfluss auf den Metabolischer Bereich = Regulierung anormaler Werte des Blutdrucks;
Erlernen einer Entspannungstechnik um "vom Alltag abzuschalten"
Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit und Koordinationsfähigkeit
Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit
- Personen mit Neigung zu Herz-Kreislauf-Problemen
- Versicherte mit hoher Stressbelastung im Alltäglichen Leben
- Versicherte mit belastenden Stresssituatinen im Berufsleben
- Versicherte die sich im Kreislauf Stress-Verspannung-Schmerz befinden