Ganzkörperkräftigung

Der Kurs Ganzkörperkräftigung beinhaltet verschiedene Module, welche sich in den Übungseinheiten wiederfinden und eingebracht werden. Hierzu gehören: • Module zu Verbesserung der motorischen Fähigkeiten (Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination): Die Teilnehmer werden geschult, wie sie ihre Belastung dosieren und anpassen können. Der Übungsleiter gibt Hilfestellungen zu korrekten Durchführung der Übungen und motiviert die Teilnehmer (z.B. durch den Einsatz von Musik und positiver sozialer Kontexte). • Modul zu Verbesserung der Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit: Im Kurs werden regelmäßig Lockerungsübungen zur Stärkung der physischen Ressourcen durchgeführt. • Modul zum Aufbau von Effekt- und Handlungswissen: Der Kurs beinhaltet Wissen über die gesundheitsförderliche Wirkung von Bewegung und Entspannung insbesondere der durchgeführten Aufgaben. • Der Kurs vermittelt Körpererfahrung und positive Bewegungserlebnisse in einem sozialen Kontext. • Module zur Integration des Gelernten in den Alltag: Die Teilnehmer bekommen Hilfe Weiterführung der Bewegung in ihrem Alltag und werden bei der Suche nach Weiterführenden Angeboten individueller oder kollektiver Form (z.B. Sportvereinen) unterstützt • Modul zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen im Alltag: Die Teilnehmer werden geschult, wie sie Bewegung in ihrem Alltag umsetzen können (z.B. Treppensteigen) und bekommen Informationen, wie sie langes Sitzen und einseitige Belastungen im Alltag und am Arbeitsplatz vermeiden. • Bedarfsbezogen Modul Sensibilisierung für potenzielle Gefahren von Nahrungsergänzungsmitteln, Medikamentenmissbrauch und Doping

• Verhaltensorientierte Gruppenberatung mit praktischem Training zum Kennenlernen und Einüben des neuen Bewegungsverhaltens • Informationen über die Zielgruppe, insbeson¬dere zu den Folgewirkungen des Risikofaktors Bewegungsmangel sowie zu Barrieren der Zielgruppe, regelmäßige körperliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten • Eingehen auf die spezifische Situation der Teilnehmerinnen und Teilnehmer insbeson-dere unter dem Gesichtspunkt der Barrieren, regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität aufzunehmen und beizubehalten (u. a. ziel¬gruppenangemessene Belastungsvorgaben) • Verbindung von praktischer Erfahrung mit Kenntnisvermittlung (bzw. Information) • Verbindung von körperlicher Beanspruchung mit positivem emotionalem Erleben (z. B. durch Rhythmisierung, durch Einsatz von Geräten und Materialien, durch Gruppenauf-gaben) • Verbindungen herstellen zwischen einer problemzentrierten Bewältigung gesundheitli-cher Probleme mit einer emotionszentrierten Bewältigung • Vermittlung von Strategien zur Bindung an körperliche Aktivität (z. B. Handlungsplanung, Barrierenmanagement) • Vernetzung des Angebots einerseits zur Er¬leichterung eines Einstiegs (z. B. mit Ärztin-nen/Ärzten) andererseits zur Unterstützung des Übergangs in Folgeangebote (z. B. durch Kooperation mit Sportvereinen oder anderen Sportanbietern) • Einbezug der Eltern im Rahmen von zwei Elternveranstaltungen

Der Kurs Ganzkörperkräftigung beinhaltet 6 Kernziele, welche der Gesundheits-, Verhaltens- und Verhältniswirkungen zuzuschreiben sind. Sie stärken die Handlungskompetenz und befähigen den Teilnehmer Eigenverantwortung zu übernehmen. Im Detail sind dies: • Die physischen Gesundheitsressourcen der Teilnehmer werden gestärkt. Dies bedeutet, dass motorische Fähigkeiten wie Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination, aber auch die Entspannungsfähigkeit, geschult werden. • Die psychosozialen Gesundheitsressourcen werden gestärkt. Dies bedeutet, dass die Teilnehmer Handlungs- und Effektwissen erlernen und ihre Selbstwirksamkeit schulen. Zusätzlich arbeiten sie an ihrer Stimmung und ihrem Körperkonzept. Dies geschieht im Rahmen einer sozialen Einbindung, welche auch die soziale Kompetenz fördert. • Durch die Teilnahme am Kurs erfolgt eine Verminderung von Risikofaktoren, welche Einfluss auf die Funktionalität von herz-Kreislauf-System und Muskel-Skelett-System haben. • Der Kurs unterstützt die Teilnehmer in der Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen. • Durch eine Teilnahme am Kurs werden die Teilnehmer an eine regelmäßige gesundheitssportliche Aktivität herangeführt. • Die Teilnehmer werden unterstützt beim Zugang zu gesundheitssportliche Aktivitäten und verbessern so ihre Bewegungsverhältnisse.

Versicherte mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparats. Der Kurs wird für Kinder im Alter zwischen 6-12 Jahren angeboten. Die Eltern werden in das Angebot im Rahmen zweier Elternveranstaltungen miteinbezogen.