Progressive Muskelrelaxation für Jugendliche Kompaktkurs wohnortfern
Dieser Kurs soll die TeilnehmerInnen befähigen, mit Hilfe der Methode der PMR aktiv an den eigenen Heilungsprozessen mitzuwirken. Der Ausgangspunkt von PMR beruht auf der Beobachtung, daß innere Unruhe, Stress und Angst häufig mit einer Anspannung unserer Muskelatur einhergehen, es also eine Wechselwirkung zwischen psychischer und muskulärer Spannung gibt. Durch das Herabsetzen der Spannung unserer Willkürmuskelatur mit Hilfe der PMR wird ein tiefes körperliches Ruhegefühl und eine seelische Entspannung erreicht. Der Kurs findet als Kompaktangebot an 2 Tagen mit jeweils vier Unterrichtseinheiten a´45 Minuten pro Tag statt. Dieser Kurs findet auf der Basis einer Zentralen Konzeptprüfung statt.
8 x 45
Min.
100,00 €
12,50 €
pro Einheit
13 bis 17
Jahre
Auf Anfrage
Körperliche Effekte der Entspannung, Theorie der Entspannung, Gemeinsame praktische Durchführung der PMR, Praktische Demonstration zu körperlichen Effekten von mentalen Vorstellungen, Klärung von Schwierigkeiten und Hilfestellungen, Entspannung und Atmung
Dialogvortrag und Gruppengespräch mit zielgruppenspezifischer Ansprache/jugendgemäßer Ansprache, Aktives An- und Entspannen in der Gruppe nach Anleitung, Selbstwahrnehmung, Selbstverstärkung, Erfahrungsaustausch und Reflexion, Materialien für Kursteilnehmer, Literaturhinweise, Hinweise auf weiterführende und vertiefende Angebote
Anleitung zu selbstständigem Üben für Jugendliche, Entspannung als Gegengewicht zu übermäßiger körperlicher und seelischer Anspannung, Abbau von muskulären und seelischen Spannungen, Förderung von Stressresistenz, Wahrnehmung von An- und Entspannung, Steigerung der Lebensqualität
Gesunde versicherte Jugendliche im Alter von 13 bis 17 Jahren mit Stressbelastungen, die lernen wollen, damit sicherer und gesundheitsbewußter umzugehen, um potentiell handlungsbedürftige Stressfolgen zu vermeiden. Akut behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen sind kontraindiziert. Des weiteren handelt es sich bei dieser Zielgruppe um versicherte Jugendliche, die nicht regelmäßig an mehrwöchigen Kursen teilnehmen können (z.B. Auszubildende in Pflegeberufen mit Schichtdienst in der Ausbildung, versicherte Jugendliche mit ständig wechselnden Arbeitszeiten etc.) und Jugendliche, die in ihrem Urlaub PMR erlernen möchten.