Pilates ist eine sanfte aber effektive Methode des Körpertrainings. Bei diesem ganzheitlichen Übungsprogramm werden die tiefliegenden Muskelgruppen mit und ohne Geräte trainiert.Ziel ist es hierbei die Muskulatur und den Geist zu kontrollieren. Mit einer Mischung aus Kraft, Dehnung und Atmung verhilft Pilates zu einer korrekten und gesunden Körperhaltung.
8 x 60
Min.
96,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
- Information über Pilates Methode
- Aufwärmen durch Atemrichtungsschulung und Schulung des Körperbewußtseins
- Hauptteil enthält Übungen im Gruppenverband nach der Pilates Methode mit und ohne Kleingeräten
- Abschluß bildet z.B. eine Dehneinheit unter Berücksichtigung der Atmung.
- Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen
- verhaltensorientierte Gruppenberatung
- Information über Folgewirkung von Bewegungsmangel
- Verbindung von körperlicher Beanspruchung mit positiv emotionalem Empfinden
- Wissensvermittlung mittels Lehrgespräch und Vortrag
- Teilnehmerkorrektur zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung
- Vor- und Nachmachen
- Stärkung körperlicher Gesundheitsfaktoren (Kraft, Koordination, Ausdauer, Dehnfähigkeit)
- Stärkung psychosozialer Potentiale
- Verminderung von Risikofaktoren (gute Haltung)
- Aufbau von Bindungen an gesundheitssportliche Aktivitäten
- Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Gesunde Erwachsene ohne Behandlungsbedürftige Erkrankungen, mit überwiegend sitzender Tätigkeit zur Prävention von Rückenbeschwerden und Haltungsfehlern.