Bei Hatha-Yoga handelt es sich um ein ganzheitliches Übungssystem,das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt
zu Beginn Entspannung in der Rückenlage,evtl sitzend.
Im weiteren Verlauf konzentrieren Sie sich auf ds Atmen. Gezielte Atemtechnik, Pranayama genannt.
Der Schwerpunkt des Hatha-Yogakurses biden die Körperübungen, Asanas genannt.
Es handelt sich dabei um leichte Bewegungsabläufe,die durch Atemtechnik und Konzentration ihre Wirkung entfalten. Die Übungen können ganz individuell angepasst werden.
Den Schluss bildet eine Tiefenentspnnung .
8 x 90
Min.
96,00 €
12,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Entspannung zu Beginn des Kurses:
Vorbereitung auf den Kurs,
dient der Wahrnehmung der momentanen Befindlichkeit mit Anspannen und Entspannen
Pranayama: Reinigung der feinstofflichen Energiekanäle und fördert das Energiepotential
Asanas: gezielte Bewegungsabläufe,Yoga-Stellungen werden ausgeführt , im Verlauf länger gehalten und intensiviert.
Yoga-Stellungen können ggf nach Abstimmung mit den Teilnehmern variiert werden
End-Enspannung : Hineinspüren, Loslassen
Jede der Übungen werden den Teilnehmer durch Vormachen der Kursleiterin (KL) gezeigt, dabei wird auf die einzelnen Schritte, der Wirkung der Vorgehensweise im Einzelnen hingewiesen.Die Teilnehmer werden angehalten, die Übung nachzumachen und regelmäßig zu üben.Die Ziele werden erklärt. Haltungskorrektur durch die KL
Erlernen einer Entspannungsmethode,
Versicherte mit Stressbelastung die ein Verfahren
zur gezielten Dämpfung der akuten Stressreaktion erlernen und über diese regelmässige Anwendung zur vegetativ wirksamen Erholung und Regeneration finden möchten