In diesem Kurs nutzen wir die Eigenschaften des Wassers, um durch den Auftrieb ein schonendes Herz-Kreislauf-Training durchzuführen, wie auch den Wasserwiderstand zur gezielten Kräftigung des Muskel-Skelett-Systems einzusetzen.
Der Kurs richtet sich an Teilnehmer, die gerne mehr Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten und keine behandlungsbedürfte Erkrankung aufweisen.
11 x 45
Min.
93,50 €
8,50 €
pro Einheit
18 bis 49
Jahre
Nein
-Es werden Übungen zur Verbesserung der Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit wie auch zur Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit durchgeführt.
-Praktischer Schwerpunkt in der Ausdauerschulung sowie einer gezielten Kräftigung der Muskulatur.
-Hintergrundwissen für das Training
-Vermittlung neuer Bewegungen und Handlungsweisen erfolgt in einer verhaltensorientierten Gruppenberatung mit starkem Praxisbezug,indem der Kursleiter die Gruppe durch Vormachen-Nachmachen anleitet.
- Der Kursleiter korrigiert die Teilnhmer während der Übungen, indem er Tipps zur Übungsumsetzung gibt
-vorliegender Bewegungsmangel soll abgebaut bzw. beseitigt werden
-Selbstwirksamkeit soll gestaärkt werden
-Motivation zum lebenslangen Sporttreiben
-gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten wird nahegebracht, um Risiken abzubauen/ zu vermeiden.
Zur Zielgruppe gehören Personen mittleren Alters mit (z.B. beruflich bedingtem) Bewegungsmangel. Behandlungsbedürftige Erkrankungen müssen ausgeschlossen werden.
Des weiteren sind Personen mittleren Alters angesprochen, denen es schwer fällt regelmäßige Bewegung in Ihren Alltag zu integrieren oder sich selber nicht zu einer kontinuierlichen sportlichen Aktivität motivieren können (Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger).
Das Kurskonzept ist nicht geschlechtsspezifisch ausgerichtet.