Die Übungsreihe der zweiten Reihe der 18 Bewegungen des Qigong besteht auch aus ingesamt 18 "Bildern" (kleinen Übungen). In jedem dieser Bilder findet das Grundprinzip des Qigong seinen Ausdruck: die Verbindung von einfachen Bewegungen mit Wahrnehmung und Atmung.
In jedem Kurs stelle ich ca. 8 "Bilder" aus dieser Reihe vor, die wir zusammen erlernen, üben und vertiefen (durch Vormachen-Nachmachen, Partnerübungen und Alleine-Üben mit Korrekturen und Anregungen). Am Ende des Kurses bewegen wir uns einmal durch die ganze Reihe der 18 Bewegungen durch. Die einzelnen Kursstunden beinhalten Vor- und Grundübungen zum Erlernen der Grundbewegungsprinzipien, Stille Übungen zum Erlernen und Vertiefen des Qigong-Zustandes, vertieftes Erlernen einzelner Bilder. Im zweiten Teil der Stunde findet ein zusammenhängendes Üben der erlernten Bewegungen im Bewegungsfluß statt. Letzteres kann dann auch zu Hause weiter geübt werden. Angereichert werden die Stunden durch kleine Theorie-Einheiten.
10 x 60
Min.
130,00 €
13,00 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Ankommen, Vorübungen zum Erlernen der Grundbewegungsprinzi-pien des Qigong, Grundübungen zum Erlernen von Grundtechniken wie dem Qigong-Stand, Wahrnehmungsübungen zum Erspüren von Qi, Stille Übungen zum Erlernen und Vertiefen des Qigong-Zustandes, Erlernen von einzelnen Übungen der Übungsreihe mit regelmäßigen Wiederholungen, Anregungen und Korrekturen, Tipps für das Üben zu Hause, zum Abschluss: Stille Übungen zum Nähren des QI, leichte Massageübungen, Abschluss-Gesprächskreis
Vormachen - Nachmachen, Präsentation der Übungen, Partner-Übungen, Gesprächskreis zum Austausch von Erfahrungen und zur Wissenvermittlung, Ergänzung des zu vermittelnden Wissens durch mitgebrachte Materialien (Zeichnungen, Meridianplakate, Meridianpuppe)
Erlernen des Qigong als Entspannungsmethode.Kennenlernen und Vertiefen der Grundprinzipien des Qigong. Erlernen einer Übungs-reihe die sich auch zum Alleine-Üben eignet.
Der Kurs richtet sich an gesunde Versicherte, die eine erhöhte Stressbelastung erleben und deshalg eine einfache Entspannungsmethode kennenlernen oder vertiefen wollen. Vorkenntnisse im Qigong vereinfachen das Erlernen dieser zweiten Reihe, aber sind keine Voraussetzung.