10 Einheiten zur gesunden Ernährung mit Tipps zum gesunden Abnehmen,inklusiv praktische Übungen wie Lehrküche.
10 x 60
Min.
95,00 €
9,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Auf Anfrage
- vorstellen des Prinzipes der gesunden Ernährung mit Tipps zur Reduzierung des Übergewichtes
- Mahlzeitenverteilung
- Sport und Ernährung in Kombination
- Ernährung in besonderen Situationen z.B. Urlaub
- Unterschied Hunger - Appetit - Sättigung
- praktische Übung wie Einkaufstraining, Lehrküche
- Anschauungsmaterialien z.B. Lebensmittelattrappen
- Erfahrungsaustausch
- Einbeziehen der Teilnehmer
- praktische Übungen, zum besseren Verständnis
- Merkzettel
- Material zur besseren Umsetzung z.B. Beispiel eines Tagesplans
- Motivation zur Bewegung
Reduzierung des Übergewichtes
Vermeidung von Fehl- und Mangelernährung
Personen mit BMI >25 bis <30
(BMI 30 - 35 nur nach ärztlicher Rücksprache)
ohne behandlungswürdige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-) Störungen