Rückenschule ist eine vorbeugende Maßnahme(Prophylaxe) und hilft ihnen dabei schmerzfreier zu leben.
Rückengerechtes Verhalten und ein physiologischer Umgang mit der Wirbelsäule ist hierbei von hoher Bedeutung. Belastungen für die Strukturen der Wirbelsäule, Bänder, Muskeln, Gelenke und speziell an der Bandscheibe sind zu vermeiden.
Damit die Wirbelsäule mobil und stabil bleibt, lernen sie in der Rückenschule, wie Gelenke beweglich und Muskeln geschmeidig und kräftig gehalten werden.
10 x 60
Min.
95,00 €
9,50 €
pro Einheit
Ab 18
Jahre
Nein
Haltungs-Bewegungsschulung
Wissenstransfer
ADL´s (Aufstehen aus liegenden und Stützpositionen, funktionelles Bücken und Tragen...)
Gelenkschonendes Aufwärmen zur Anregung des Herz-Kreislauf System
Körperwahrnehmung
Mobilisation
- Koordination und Kräftigung der Muskulatur
- Dehnungsübungen
- Atemübungen
- Entspannung und Stressbewältigung
- Training motorischer Grundeigenschaften
Kernziel 1: Stärkung physischer Gesund-heitsressourcen (insbesondere die Faktoren gesundheitsbezogene Fitness, Ausdauer, Kraft, Dehnfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Entspannungsfähigkeit)• Kernziel 2: Stärkung psychosozialer Gesund-heitsressourcen (insbesondere Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung)• Kernziel3:VerminderungvonRisikofaktoren(insbesondere solche des Herz-Kreislauf-Systems sowie des Muskel-Skelett-Systems)• Kernziel 4: Bewältigung von psychosomatischen Beschwerden und Missbefindenszuständen• Kernziel5:AufbauvonBindungangesundheitssportliche Aktivität• Kernziel 6: Verbesserung der Bewegungsverhältnisse (u. a. durch den Aufbau kooperativer Netzwerke beim Zugang zu einer gesundheitssportlichen Aktivität und bei deren Weiterführung)
Die Rückenschule sprich Menschen mit besonderer Belastung des Haltungs- Und Bewegungsapparates, schwach ausgeprägter Muskulatur und Haltungsfehlern sowie spannungsbedingten Muskel- und/oder Rückenproblemen an.