Faszien bedürfen einer besonderen Aufmerksamkeit im Körper, da der moderne Alltag diese nach und nach verkümmern lässt. Der Kurs befasst sich genau damit. Was sind Faszien überhaupt, wie bekomme ich Zugriff auf Sie und wie "trainiere" ich Faszien.
Die wichtigsten Kursinhalte sind daher die Optimierung und Leistungssteigerung der Muskulatur, die Schulung von Wahrnehmung & Koordination, sowie vor allem Übungen die in den (Arbeits-)Alltag integrierbar sind und Reduzierung von Verspannungen und Verklebungen der Muskulatur, Erlernen von aktiver Erholung und Bewegungsausmaße verbessern bzw. erweitern.
Gearbeitet wird mit verschiedensten Faszienrollarten, von leichten Übungen beginnend und individuell steigerbar.
8 x 60
Min.
130,00 €
16,25 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Auf Anfrage
- allg. Aufwärmen durch Mobilisationsübungen
- Hauptteil: Übungen in der Großgruppe mit verschiedenen Faszienrollen, Informationsvermittlung, Bewegungsausmaße verbessern und Erarbeiten von individuellen Übungsprogrammen
- Abschluss: Muskuläre Entspannung und Atemübungen.
Wissensvermittlung mittels Kurzvortrag zu Beginn jeder Einheit, Teilnehmerkorrekturen während der Übungsausführugn zur Sicherung der Nachhaltigkeit in der Bewegungsausführung, Vormachen – Nachmachen
- Ausgleich von bestehenden muskulären Dysbalancen
- Optimierung und Leistungssteigerung der Muskulatur
- Schulung von Wahrnehmung & Koordination
- Übungen die in den (Arbeits-)Alltag integrierbar sind
- Nachhaltige Reduzierung von Verspannungen und Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit
- Erlernen von aktiver Erholung der Muskulatur
- Bewegungsausmaße verbessern bzw. erweitern
- Aufklärung über die funktionelle Anatomie
- Erarbeiten von individuellen Übungsprogrammen
Versicherte mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem (z.B. überwiegend sitzender Tätigkeit), ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Bewegungsapparates. Junge Erwachsene und Erwachsene mit Bewegungsmangel, Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen, sowie Personen, die neben bzw. nach ihrer Arbeit gesundheitsorientiert Leben und trainieren möchten.