Prakitsche Methoden um das eigene Denken, das Wahrnehmen und das Handeln zu erkennen und gegebenenfalls in kleinen angenehmen Schritten zu verändern, damit Sie ruhigere, glücklichere, erfülltere oder befriedigtere Tage haben. Praktische "Problemlösetricks" und das wesentliche vorziehen und realistische Ziel und Tages-planung, Zeit für mehr Genuss im Alltag. Gelassen mit den Erwartungen anderer umgehen und meine eigenen ruhig erkennen und humorvoll, verzeihlich reduzieren. Entspannungsübungen, (Atemübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannnung, Yoga) Menschliche Unterschiede bemerken. Unterschiede in Werten und Zielen, die zu Konflikten führen, können wir nicht immer lösen, aber eine kleine Veränderung des Blickwinkels lässt uns besser schlafen und entspanntere Schultern haben.Im Feedback berichten die TN z.B. von neuer Freiheit und Kreativität im Alltag. Wiedergefundener Zuversicht, Mut und humorvoller Pragmatik im Umgehen mit den täglichen Herausforderungen. Sie fangen w
8 x 90
Min.
199,00 €
24,88 €
pro Einheit
18 bis 69
Jahre
Ja
Entspannungs, Bewegungs, Atem-, Körper und Stimmübungen erweitern und erwecken die eigenen Kräfte. Es gibt Tips und Tricks, wie jeder schnell und genau die eigenen Stresssoren Antreiber entdeckt und konkrete eigene Wege findet mit ihnen umzugehen,bzw. die dahinterliegenden Themen mal in Ruhe pragmatisch anzuschauen. Es gibt Denkanstöße, Experimentier-Aufgaben und Selbst Reflektion. Ein Achtsamkeitstraining sensibilisiert für die tagtägliche Möglichkeiten wieder begeistert und präsent in kleinen Momenten im Alltag zu sein.Es werden Strategien wie Konflikt- und Zeitmanagement erprobt, das eigene Anspruchsniveau wird liebe- und humorvoll betrachtet, und das Kommunikationsverhalten in der Gruppe spielerisch erweitert. Die Methoden richten sich flexibel nach dem Niveau und den Bedürfnissen der TN.
Gruppen, Paar Einzelarbeit, Wissensinput,SMARTE Ziele, Rollenspiel, Fragebögen, PMR, AT, Yoga, Atemarbeit, Hausaufgaben, Erinnerungsblätter, Körper und Bewegungsübungen, einen individuellen "Werkzeugkasten" anlegen.... und ein umfangreiches liebevoll aufbereitetes Handout mit den gängigen Themen zu Konfliktmanagement, Gehirnaufbau und Funktion, Kommunikationsmustern, Verhandlungstechnik und Zeitmanagement.
Durch das Erlernen von Entspannungskompetenzen und Problemlöseverfahren werden die persönlichen Ressourcen erinnert und gestärkt. Sich abgrenzen und für etwas einstehen wird geübt, TN "mit überraschendem Humor habe ich nachgeben gelernt, wenn es nur um Recht haben ging und mit neuer Kraft und Mut kann ich jetzt für das arbeiten, was mir wirklich was bringt." Neue individuelle Strategien werden mit Vergnügen erlernt. Dadurch werden chronische Folgen von Stress vermieden. Man schläft wieder besser, ist furchtloser und gelassener und hat einen freundlicheren Umgang mit sich und anderen.
Der Kurs richtet sich an Menschen die kräftiger und gelassener mit Stressbelastungen in der Ausbildung, am Arbeitsplatz, in der Beziehung und in der Familie umgehen möchten. Die Kursteilnehmer sind zwischen 25 und 65. Unternehmer, Studenten, Mütter, Väter, Arbeitssuchende Singeles, Arbeitnehmer und Führungskräfte.
Es sind auch diejenigen sehr willkommen, die denken, "ich weiss das doch schon alles, aber ich kann es noch nicht so umsetzten".
Sie werden hier so inspiriert, dass Sie plötzlich wissen, "jenau uff die Weise kann ick jetzt einfach in mein Jlück wachsen" (TN).